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望着傍晚的河边风景，散着步缓冲着跑完5公里的热量，深吸一口气，刚好第一次夜跑的情形在眼前浮现，粗略算了一番，转眼间，跑步生涯总里程跑了大概有1500公里了。 初高中时代，自己连800米都跑得酿酿跄跄，大学时缺乏锻炼，简单跑几步就频频气喘。从2014年8月开始，本着减肥的信念，裹起差劲的身体素质，我开始踏上夜跑的征程，目标很简单，每天跑三到五公里。而今数来，坚持跑步已有一年半载。 坚持跑了这么久，跑步带给了我什么，或者说我收获了什么? 刚开始跑步那段时间，平均每天5公里，无论风吹雨打，天气好则去公园跑，天气差则去健身房跑，这样坚持了三个月，那天，一位久未见面的同事见到我，一番嘘寒问暖之后开玩笑的问我是不是刚去了趟韩国回来，我被问得一脸懵逼。 随后惊讶于他夸我的几句直白赞话：“老显，看起来你整个人容光焕发，气质与以前不同了，说话响亮中气十足，行走时气宇轩昂，而且身材变瘦且精壮，很有活力的感觉啊。” 对于这样的谬赞，我只好羞涩的回应：“瞎说什么大实话呐。”随后我回报人家一个迷之微笑，留下一个矫健的背影，轻轻的离开了。 实际上，跑步就像一个福利充值包，每天的跑步会帮我在身体精力值上增加几百个点，只要作息得当，一天到晚便不容易犯困，对比以前面对工作的晕晕沉沉和生活中精神暗淡，跑步给我注入了另一份生机，一份新的力量。 远离疾病的干扰是我们保持健康的底线之一，而免疫力的增强是跑步带给我的又一项福利。 在坚持跑步的这么长时间里，我一直保持着亚健康生命状态，感冒的发病率较之以前降低了非常多，只不过偶尔被迫中断跑步数日，不幸遇上秋变春分，一场小病还是免不了。 所以，虽然跑步是增强体质的助推剂，但请不要过于依赖，只有搭配规律的作息才能保证它应有的效果。素日里注意寒暖更替，保护自己身心才是硬道理。 在社会行走，难免会有应酬，沉浸在烟雾弥漫和醉生梦死的国度里，烟酒入侵，第二天便身心俱疲。开始夜跑那段时间，不曾想过跑步会帮我减少尼古丁的摄入量，但坚持跑步数日之后，渐渐的对烟草开始收控自如，所以常有人论起”何以戒烟，唯有跑步“的靠谱说法，对此我深有感触。 酒是烟的好基友，在酒精的催化下，肝也会跟着人一起疲惫，有一次我尝试着在喝酒后的第二天跑个5公里，结果如愿逼着自己出了一身汗，酒气也弥漫在汗渍中被挥干，那种通透与舒爽的畅快感成为了我坚持跑步的另一个理由。 我需要跑步带给我的痛快来释放身上的毒素。 毒素的排出，让精力流窜到每一条血管里，蔓延到了大脑，脑容量正一步步扩大，脑细胞开始变得活跃，这是坚持跑步两个月后的身体反应，我明显感觉到自己的脑海变得愈发浩瀚，好似无边无际。 坚持跑步的人会逐渐向自律的人生看齐，在自律的世界里，时间是弥足珍贵的。每个人都只有24个小时用来挥霍自己的一天，而在跑步锻炼的催化下，人的精力被延伸，做事效率被加强，自然而然，24小时的光阴就会被拉长。也就是说，我拥有比别人多一点的时间财富。 同时，脑海中汹涌的细胞波浪不断刷新着思考的力场。 不管是漫无目的的走在路上，还是在窗边无聊的发呆，不知不觉中，思考变得不间断，总会天马行空的展开想象，从一个事物联想到下一个事物，或者在两个事情中寻找共同点以及共鸣，学会了对突发事件和问题的来临有个较为清晰的反应，会用正向逆向的角度去掂量、去判断、去看待世间繁杂以及所有的黑与白， 视野肆无忌惮的扩张，身后永远跟着好奇心的驻足围观。 这段时间一直在不断尝试未知领域的学习，比如前年学会了炒股；近年正在学习摄影；学习经营自己的博客、公众号，经营自己的实体活动室；改进待人接物的方式，改正自己为人处世的弊端；迷上坚持阅读等等。 而这些新的技能让我体验到不一样的生活，让我看到了更广阔的另一片天。 如果不是跑步扩大了我的脑容量，我不会意识到原来勤于思考是通往另一个角度、另一个世界的桥梁。路边的那一棵树究竟是隐藏了多少年的秘密，那河流的远方究竟还存在着多少美丽，如果不是在跑步路上得到一颗期待发现美的心，我不会如此好奇。 当我们对世界充满好奇，对未来充满期待，人会愈发开朗，你会开始想象那个夜晚有多少星星在倾诉自己的心声，也会逐渐明白为什么人会去静静的等待月光的洗涤，因为跑步让人享受孤寂，孤寂让人珍惜开朗。 当你在每个清晨或者傍晚迈出你的第一步并坚持不懈的跑上几公里，你会享受跑步带给你的所有分秒，会下意识的去感受世界的美好。 世间有美景，人间有良友，开朗帮助我一路上认识到更多志同道合的伙伴，孤寂陪伴我一起品味身边的点滴，哪怕是被阳光照耀的植物，还是给城市装扮的霓虹。 而这一切的收获，缘于一直坚持跑步。 当初只是为了减肥，坚持跑步已有一年半载，一不小心就跑了1500公里，那跑步到底给我带来什么好处呢？只是身体素质的全面提高以及眼界、思想的拓张吗？ 肯定不止。 一年半前的那个傍晚，没有太多犹豫和考虑，抱着试一试的心态，系上新买的跑鞋，然后迈出了第一步，开始踏上了跑步的征程。 不会去想是否能够坚持，虽然心中总是暗示自己一定要努力的保持恒心，但事实上，后来日复一日的跑着，我发现跑步就像是一种无与伦比的瘾，上瘾了，跑步就形成了自动自觉地良好习惯，不想坚持也会自觉去坚持。 有书曰：“连续21天坚持做一件事情，便养成了一种习惯。”不可否认，当坚持跑步的信念深入骨髓，它俨然已经升级为我的潜意识。 傍晚来临，山沿的那一缕最后的阳光在向我招手，我没有任何理由去拒绝在美丽的夕阳面前迈出自己的步伐。会有那么些日子是被雨水浸泡着，天气不好或者夜晚有事冲突，只能暂时放弃跑步，而一天不跑步，我会感觉生活少了点什么，生命像缺了点什么。 有些人会沉迷于“挤不出时间”这个理由，懒癌在当今社会多数上班族的身上肆意扩散，变得难以治愈，而跑步恰恰是那份合适的偏方之一，唯有坚持，才能匹配勤奋，唯有勤奋，才能冲破懒癌的第一层防线，当懒癌被慢慢消除，勤奋升华成了久违的毅力。 毅力在某种角度上属于奢侈品，坚持跑步让我对毅力肃然起敬，对毅力的尊重让我在做事以及遇到困难的时候不再轻言放弃。 坚持跑步始终是一项孤独的行为，一般情况下没有别人的陪伴，也许会有友人偶有约跑，但众跑始终会回归单一的孤跑状态中，而毅力的力量便在我身上慢慢叠加，自己召唤自己马上行动并持之以恒的时候，毅力才更显价值。 马上行动意味着决断力，决断力的提升是跑步送给我的另一项难得的福利。 灵感是不可多得的精神产物，时而一飘而过，时而崩如涌泉，抓住它往往就在一瞬间，却总是败给了拖延，总想着待会再把它记录下来吧，于是灵感就这样错过了。 治疗拖延症最好的办法就是马上去做，如果是路跑，只要天气和自己身体允许，别再犹豫，马上系上鞋带，穿好运动服，出去运动场或者公园跑上几圈，这样坚持了一段时间，拖泥带水的办事习惯会不知不觉被抹杀，取而代之的是即刻行动的行动模式。 所以，当灵感再度飘过的时候，潜意识会指引我必须马上拿起纸和笔记录下来。当自己有事情需要去办理的时候，我先拿起刀，三两下便把拖延症斩成了刀下魂。 这样的思维和行动模式让我在坚持跑步后的日子里办事效率迅猛提升，事情办得顺利，很容易在最后碰到梦寐以求的胜利。 跑步不是散步般闲情逸致，后来有时候我把单次跑步里程提高到10公里或以上，是否拥有不急不躁的平和心态将左右能否完成这般相对较长的跑途。
在跑的过程中也许会碰上呼吸不顺，也许会跑得志得意满，就像我们在做事过程中，总有胜利和失败相伴于我们左右，成功了别得意狂妄，失败了也别气馁哀怨，先从自己身上找原因，把经验总结，这是一次又一次长跑送给我的心灵感悟。 本文由作者“老显”授权发布，转载请联系作者，个人微信号:老显（ID：sendychiu） |
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