烛光2010 / 食疗养生 / 枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

0 0

   

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

2016-05-11  烛光2010

枸杞对很多人来说并不陌生,而小小的一颗枸杞确实对人体健康很有好处。可是,枸杞应该怎么吃它补肾的效果才最好,一天又应该吃多少才合适呢?跟小编一起来看看吧.....

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

枸杞的营养价值

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,俗称“明眼子”,适量食用有益健康。治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症,也可以食用枸杞子。

此外,枸杞还能增强人体的免疫功能,具有抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾等作用。长期食用枸杞子,有助于美容养颜,促进睡眠,延年益寿,一直以来都深受人们的喜爱。

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

枸杞应该怎么吃最补肾:

1、生吃法

生吃法是枸杞的最佳吃法,特别是想通过吃枸杞来强肾补肾的朋友。只要每天吃几颗,就会起到“养性”之效。生吃的时候选择自然干透的枸杞更好。

因为枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物,如维生素A、甜菜碱,使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质,使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

2、搭配蓝养片效果更佳

蓝养片是一种针对内源氧缺乏症,有提高缺氧耐受力、对化学性肝损伤有辅助保护功能的药物。在吃蓝养片的时候配饮用枸杞泡的水,枸杞的效果会更好。

3、泡酒喝

枸杞泡酒,具有治疗虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳痿遗精,内热消渴等功效,有显著的壮阳作用。枸杞泡酒适合中老年人喝,年轻人不要常喝。而且夏天的时候不要喝,容易上火,建议冬天的时候一天喝一中杯就可以了。过则伤身!

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

4、炖肉

在炖肉的时候加入少许枸杞也会起到相应的功效。比如,在做鲫鱼的时候加入点枸杞,可防治动脉硬化,加上鲫鱼含脂肪少,有利减肥;用枸杞油爆河虾能够温补肝肾,助阳益气,可用于治肝肾虚寒,早泄,遗精,小便频数或失禁等症状;把枸杞加入到羊肉里的话,就会有益精明目、补肾强筋,对肾虚精亏、虚劳体疲、视力模糊、头晕目眩。

5、搭配三黑,煮粥吃

养肾益本粥(不懂做的度娘一下)

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

功效:方中涵盖了补肾固肾的“三黑”食材:黑豆、黑米、黑芝麻,还有清肝明目的枸杞子、健脑益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增强体质,补肾固精、养肝护肝、乌泽秀发、补气血、抗衰老之功。

5、泡花果茶

枸杞对女性来讲也是很好的食物和药材,因为枸杞具有补益精气,强盛阴道的功效。所以,女性经常食用一些枸杞,也是相当有好处的。用枸杞搭配花果泡杯花果茶就很不错,美容养颜又瘦身喔!

配北沙参:用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

配麦冬:用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症,有协调作用。

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

配菊花:用于肝肾虚损所致的目昏,视力模糊,有明目的功效。

配熟地黄:用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。

另外,在炒菜、蒸包子、煮水饺或熬汤的时候也可以放入一点枸杞做配料。

每天应该吃多少枸杞?

任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右即可,吃多了容易上火、留鼻血;如果想起到治疗的效果,每天最好也控制在30克左右。

枸杞这样吃补肾效果惊人 胜过吃补药

枸杞的食用禁忌

吃枸杞的时候,有以下三类人群需要注意:

性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃,因为枸杞有温热身体的效果;

脾胃薄弱的人要少吃;

正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

小结:枸杞也和其他食物一样,只有长期坚持食用才会有药用价值,偶尔吃一两次是没有效果的。所以,要坚持喔!

于奎老师:从医30载,全国著名中医养生学家,擅长中医养生,补肾养肾,瘦身营养调理!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多