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俗话说,闹完元宵才算过完年。春节假期少不了胡吃海喝,容易引“火”上身,而吃了热气、油腻食物后最容易上火,很多人在节后出现上火的症状如便秘、牙龈红肿、嘴干等,专家教你食疗,赶紧降火。 症状 上火与积食同时发作 近日,张小姐带着自己5岁的孩子小东到医院中医科就诊,原本经过两个多月的调理,小东的哮喘基本上都没有发作了,本想能好好过这个春节。没想到,近日小东竟突然发烧,并伴有咳嗽。医生发现小东舌红、舌苔黄腻、口气重,仔细询问病史后得知,前段时间春节假期小东零食吃得多,特别是那些香口的热气、上火食物如薯片、薯条等,出现上火、积食的症状,发烧、咳嗽也是这样引发的。 广东药学院附属第一医院中医科主任洪敏教授说,节后各种上火、积食的病人明显增多。“因为过节,亲朋好友聚会,饮食加餐,免不了进食大量油腻、煎炸的食物,加上节日喜庆,很容易就进食过量;另外,好不容易放个长假,应酬交际、亲朋好友欢聚等节目太多,无法正常作息,熬夜引发虚火,因此上火与积食常常同时出现。”她指出,小孩、老人以及饮食不节、作息不规律的年轻人,症状最为明显。 洪敏介绍,节后上火、积食的表现一般有两大方面:一是呼吸道方面的表现,具体表现为咽喉疼痛;另一方面主要表现为消化道方面,具体为口臭、口干、腹胀、胃痛,有些人会有胃反酸症状,吃不下东西,大便不通畅、便秘或大便黏腻。 应对 多吃白萝卜降火消积食 对付节后的上火、积食,白萝卜是很好的降火、消食良方。“所谓'冬吃萝卜夏吃姜',在过节或者整个冬天,吃白萝卜对身体都是很有益处。”洪敏表示,可以用白萝卜与猪骨一同煲汤,再加点生姜。她说,白萝卜有很好的下气消食、化痰的作用,特别适合因积食导致的各种症状。 此外,还可以用五爪龙煲猪胰,其健脾化湿的功效比较显著;或在煲汤、煲糖水的时候加些陈皮,有行气、燥湿的功效。 节日中饮酒较多的市民用葛花、甘草、陈皮煲水进行饮食调理。脸上长了痘痘别着急，赶紧把芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁喝，或者用胡萝卜、芹菜、洋葱榨汁也可以，都有清热、解毒、去火的作用。 按穴位吃保和丸可缓解 与其吃了热气、油腻食物后承受咽痛、腹胀、便秘等不适,不如有所预防。 洪敏表示,最好的预防方法是少吃或不吃热气、油腻食物。但有时候为饱口腹之欲,有的人还是没忍住,或是吃了一点也发作了。她表示,一旦因为进食太多热气、油腻食物引发胃肠道和呼吸道反应,症状轻者可自行做一些缓解症状的干预:胃肠道有反应如胃胀、打嗝、口臭、大便不通畅等,可按压合谷、足三里、阳陵泉等穴位,或吃点保和丸;如果有呼吸道症状,或是出现了轻微咽痛等表现时,或者引发了鼻炎导致鼻腔痛、流黄鼻涕时,也可将连花清瘟胶囊和保和丸一同服用。 另外,在一时忍不住口,吃了太多油腻、热气食物,担心会引发咽痛、鼻炎、流鼻涕、腹胀等问题时,也有一些预防发作的方法:可预先服用一些保和丸或藿香正气丸,一天三次,服用一天即可,可起到一定的预防作用。 |
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