9个全身燃脂动作?练完瘦3斤！

今天郑老师就来给你们推荐一套动作

让你快速瘦！瘦！瘦！

箭步蹲→蜘蛛俯卧撑→深蹲抬腿→平板支撑抬腿→冲拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲踢腿→骨盆旋转→跪式俯卧撑抬腿

每组30个，循环3组。

每日必做可燃烧全身脂肪！！

好身材必有好心情，走起！Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

Step6

Step7

Step8

Step9

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