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谈到自我控制的时候，我们首先会想到它是一个心理较量的过程。这里的心理直接发生两个极端而强烈的声音：一个“要”你这样，另一个说“不要”这样。这里的“要”或“不要”，最终作出的选择直接决定你对待事情本身的结果。就拿起床这件事来说，8点上班，你7点还贪婪被子里的暖和舒适，一直挨到7点30，这时，才发现时间不够用，刷牙、洗脸、抹霜，潦草搭配服饰，手里还得拧个早餐赶路，还有的边吃边走。那一刻，只想怎么不迟到，哪还顾得着形象和外界的反应。而另一个8点上班，因为懂得自我控制，不赖床，不贪暖，6点半就起床，一切都不慌不忙，收拾妥帖，早餐也不用囫囵吞枣，走起路来，脚步轻盈自然。还比如情感这码事，彼此可能只是因为工作、泛泛之交而知遇，甚至连对方诸多习性、品格、背景，都不够了解与认识，就迫切地表达：“很亲爱”、“你是我需要的人”、“我们这一生就捆绑在一起”，之类的话，总之，话怎么甜就怎么倒，毫不吝啬。最重要的是，又不懂如何节制，像久逢甘雨的土地，急需浇灌，盲从享受肉体带来的欢愉。谁知半年后，发现各自都不是那么回事，开始为“不接电话、不回短信、不买礼物”，稀里哗啦的小事，撕裂脸皮，各自泼污水，名单拉黑，玩消失，不再有联络。心里有了怨恨，像一碗残羹剩饭，咀嚼起来，难得香甜。再比如，有读者看作者的文字，只看了一篇或两篇，恐怕只是出于兴趣，好奇，抑或是其他，就开始向对方各种示好：“你的文字是我见过最好的”、“你是我唯一愿意主动交流的作者”、“你的文字给了我很大力量”……你看这些表达，“最”、“唯一”，话真是足够满，没有余地。而一个真正的写作者，它知道自己的局限和短时间无法逾越的屏障，所以，但凡这样的表达，TA都会想到那位读者是否真正为看字而来。最终验应的结果是，没看几篇，就开始抵抗作者的这样、那样，各种口水，误读不断。你都不清楚，人前背后的变化可以如此之快。但事后一想，大抵是一个人不懂得如何自控，习惯了热烈、急迫、夸张的表达，所以，热得也快，冷得也决。没有耐心，给予彼此成长。你大抵也能想象，TA在对待其他人、事时，也会这样火急火燎、毫无节制地传达自我片刻感受。所谓优雅，就是自我控制。而有的人不同，看了一个作者很多书，甚至喜欢TA的品格，即便有机会面对面，也不会浓烈表达，告诉对方：“我如何如何，您怎样怎样。”TA深知一个作者和读者的缘分长久，珍重，需要给予彼此距离。所以也就有了，节制与从容，隐忍与不那么释放。这对彼此来说，都是一种享受。生活中，我们做到释放很容易，但自我控制似乎很难。因为人有惰性，遗忘的速度总是可以很快，为自己找各种理由和借口，甚至自我安慰的本领也很高。如此，我们也就会发现，很多时候人的狼狈不堪、歇斯底地、各自放弃，都是在不懂自我控制的基础上，被无限扩散、衍生出种种滑稽、甚至带有几分黑色幽默的讽刺。按照心理学的观点，一个自我控制能力强的人，对个人行为乃至人生都能有积极、重要的影响。比如小到起床，不需要催促；大到面对困难，通过克服毅力，最终迎风而上，挺过曲折与坎坷。中间，可能有太多艰难，心理的较量也显而易见，但外在的从容与优雅，会像一支从夹缝中生存的花朵般，强壮有力，耐看有味。一个懂得自我控制的人，TA能将自己的生活在有效的时间内，连同内心，将一切都安排得井然有序，即便有动荡，也能坦然处之。TA不会在成年后，依然如同孩子由着性子去做事，只求当时痛快，“得意、高兴”时，一片阳光灿烂，你好，我好，彼此都好；失意时，各种怨憎、痴恨、执念，自我无法安心的同时，也影响身边的人。失控的感觉总是不会太好。你很难想象，一个无法自我管理和控制的人，TA在面对外面的诱惑、压力、阻碍时，又如何能做到有的放矢、张力有度。而一个盲从追求自由、随心所欲、拖延口快、无意约束自己的人，当一切都在失控中发展的时候，TA又如何能体现优雅、从容与淡定呢？自我控制后的优雅，还体现在一个面对愤怒、绝望、苦楚、误解、责骂时，都能脊梁挺直，不会怨天尤人，以怨抱怨地以攻击他人为赢的目的。因为TA多少懂得，一切出现都有它的意义和规律，与其让彼此都难堪，不如眼角带泪，跟随阳光，遵循自然去行走。对付自我自控的方式，就是养成好的习惯，自律，并且能做到坚持。曾经见过一个建筑行业德高望重的尊者，他在近70岁的高龄，依然有好的身材。因为他每天坚持锻炼，从不给自己找借口。所以，他面对外界，总是那么光鲜有度，精神有余。在我看来，他是一个有着超强自我控制力的人。他说：“人最终活的只是自己，只有在规律和自控中，才可能更有力的活出精彩人生。”握在手里的风筝，一旦线轴扯断，它就会在天空摇摇欲坠，四处乱飞，没了方向；一艘失去船长的舵手，就会礁石乱撞，无法破风乘浪，抵达彼岸；一辆失去人为规律、控制的车轮，也会在忽慢忽快中，没了重心，导致越轨种种事故发生。而同样，人的情感和对外界的表达，都需要通过对内心的把控与掌握，从而完成妥帖与温熨的礼节。就如同一个懂得自我控制的人，会从微妙而复杂的情感中，留有余地的传递自我；而那个保持在优雅中，从容、豁达行走的人呢，则任何时候，都能做到侍宠不骄，谦恭处世。 作者：蒋婵琴，生活、阅读、写字、看风景。曾经俗世里的温暖和微笑，被无常打破，之后因为内心需要而写作，记录自己给时间，和交待。微信公号：落雪听禅（ID：luoxue_tingchan)。
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