中医养生：脾脏的检测与保养，以及与贫血、胃痛、偏瘦过胖的关注

脾脏自我检测

中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，意思是指脾在消化吸收过程中具有很重要的作用。

脾胃是否健康，可以从人体的九窍——两眼、两耳、两鼻孔、口、前阴尿道和后阴肛门来观察。具体方法，可参考下文。

脸部症状自我检测

1 面色偏黄：脾的运化功能失调导致贫血

2 有时会半闭着眼睛睡觉：脾虚，气血不足，眼睑失养所致

3 舌头边缘呈现齿形痕迹：脾的运化功能降低使得体内水分过剩

4 口腔容易干燥：肠胃机能太过亢奋。

自觉症状检测

除面部诊察外，以下身体异常症状也用作脾脏检测依据：

①食欲不振→脾胃虚弱或湿邪困脾

②常会有食欲异常亢奋的情形→胃火炽盛，腐熟太过

③经常感到胃痛或胃胀气→脾虚运化机能降低

④容易腹鸣、下痢→脾的运化功能降低，使得体内水分过剩

⑤身上容易出现淤青→脾虚，统摄无权

⑥女性经期延长→营养不足使血管变得脆弱，容易出血

⑦身体偏瘦或过胖→肠胃吸收不好

养脾的方法

1 多吃黄色食物

五行中黄色为土，而在五脏之中“黄色入脾”，因此常吃黄色食物，对养脾健胃大有裨益。此外，脾脏在夏季负担较重，要格外注意保养。

2 生活习惯

脾脏肠胃方面的毛病，能够由细嚼慢咽得到改善，细嚼次数以30次为标准。

过度劳累或生气都会伤及脾胃，所以要找到适合自己的情绪宣泄渠道。

3 季节注意事项

潮湿的长夏季节要特别注意肠胃健康。

在湿度高的长夏季节，不仅要多喝水，还要注意饮食的卫生。

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