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看了大家关于美白的反馈，发现大家的招数还真是多！其实美白这事还真就是需要内调外养的，身体内部调理好了，外部的防晒工作做好了，再黑的人都能变白。不过，这是一个长期工程，如果你指望速效美白或者有什么产品随便用用就能白的超过女鬼的话，那还是不要接着往下看了，这里没有你想要的东西。 当然，如果你已经做好了准备，只是需要一点经验做参考的话，那就快点往下看吧，希望大家看的开心哟~么么哒~~ #周末讨论#这个作为生物医学学生必须讲一下我的方法，科学美白。自从高一军训晒成碳之后夏天要不就是宅，出门防晒霜，墨镜，阳伞全齐才出门！大学军训spf50，太毒的太阳我直接跟教官说痛经！不过要是真的不小心黑了，雪肌精是白雪公主的七个小矮人啊，刚用2个星期室友就说：别只擦脸啊，你脸都比胸白了！另一个法宝是维生素和抗氧化剂的混合服用。安利老板都死于癌症所以健康的人不能经常吃保健品。权威期刊有多个文章，研究表明混合服用抗氧化剂，比如Vc+Ve，葡萄籽+Q10，效果更好，有限清楚自由基修复晒伤/凋亡细胞。不要天天吃，3天一次。另一个法宝就是起床必须一杯温蜂蜜水。吃个Vc多的水果之后再吃早餐。早上肠胃吸收率高，有条件可以来一瓶白兰氏啊，fancl，lumi的功能性饮品。最后一个法宝，西洋参+桂圆干+红枣，补气补血，白里透红。所有第一次见我的人都说我皮肤好，认识我的人经常问我有什么方法解决她们目前的皮肤问题。哈哈我好无私。最后，一切有利于你健康皮肤，美白皮肤的事情都要去坚持做。一个方法不一定见效，但是多种方法一定可以。当你重视美白这个问题，你会发现你生活中的每一个细节都可以注意，帮助你改善肌肤问题 #周末讨论#本身皮肤不算白，而且属于特容易晒黑的类型，黑了也很难白回来。但是今年很注意多敷保湿面膜，我觉得皮肤不缺水了基本大部分问题都能解决了。但我觉得平时只要多点注意防晒，其实美白就不用这么辛苦了，隔离防晒的，不需要指数很高的，时间长可以补一点，预防做好了就不用愁怎么白回来了！ #周末讨论#首先一切不防晒的美白都是耍流氓！想白必须防晒而且必须抹够量和及时补涂！其次要做好补水保湿，也就是基础的皮肤护理。最后是用美白产品，美白精华或面膜。 #周末讨论#论我是怎么从一枚黄妹升级到白妹~首先防晒阿妹子们！365天阴天下雨雪天天天擦阿！ 维C吃阿！美白精华晚上用用阿！水膜多做阿！葡萄籽抗氧化吃阿！（不爱吃的就每晚喝点葡萄酒阿）…最大秘诀是脉冲光阿~ 真心效果赞阿~ 现在学校里那些女生她们之间讨论我的代号都变成＂挺白的那个女的＂了… #周末讨论#我是最有资格说这个的，长这么大没见过第二个人比我白了。首先防晒。一年四季都在防晒，一年最高记录10瓶防晒霜。出门必打伞。美白精华每天涂。我用过所有美白产品…不停在变化，我连怀孕都坚持防晒涂fancl美白精华。最近在用sk2亮白小灯泡。睡前吃三颗维生素c，身体也会跟着白。 #周末讨论#我在海南那几天暴晒完的当天立刻用芦荟胶进行晒后修复，回到家全身去角质+每天身体乳+出汗运动（加强新陈代谢），再加奇异果或其他水果（奇异果号称美白最好），还要等待28天的蜕变。当然最好的做法，肯定是在家足不出户，最好灯也不要开 #周末讨论#我不属于黑的妹子，就是不是很白，黄红的那种，穿红色会显得脏，而且容易晒黑，后来每天用防晒隔离，真的是每天，不管阴天雨天冬天，在家也用，因为一直对着电脑也会变黑的，365天天都防晒，差不多一年多吧，我现在已经属于很白的姑娘了，什么颜色都能驾驭啦，穿红色尤其好看呢。所以美白，防晒是基础阿！ #周末讨论#全年出门前涂2层防晒加撑不透光阳伞，不吃冰的东西，按时作息。我是天生偏黄的人，这么坚持下来，肤色明显亮了，上粉底液后妥妥的。其实最重要的还是能不晒就避免去晒，撑伞也要走阴影处。预防变黑应该也算美白的一种吧 #周末讨论#我是坐办公室的，晒太阳的时候虽然不多，但是在广东海边生活，太阳猛而且吹海风也容易晒黑，以前防晒只注意脸部防晒，一个夏天下来四肢和手脚都能晒出来印子，今年开始夏天很少穿凉鞋了，女生注重脚部保暖对身体也好，开车的时候都戴深色防晒袖套。因为不喜欢太阳伞也不喜欢黏膩的防晒霜，尽量都不在有太阳的时候出门，如果非得在大太阳下出门那必须得涂防晒霜戴墨镜戴帽子，最好长袖长裤，如果真有特殊情况没有做好完全防晒情况下出门，晚上一定得做好晒后修复（主要是对皮肤镇静的凝聚），另外皮肤不要清洁过度，我看到很多女生明明皮肤已经缺水到皮肤很薄的程度，还非觉得自己油性皮肤每天控油去油，结果皮肤越来越差 #周末讨论#我是怎么变白哒？其实重要的还是护肤吧。日常护肤加入美白精华这一步，坚持用，一定会有效果。至于晒黑之后，敷面膜十分有效，美白面膜是一分价格一分货，好面膜敷一次就亮白不少，晒黑的皮肤很快就回来了。女人就要对自己好一点 #周末讨论#被晒黑这个问题。。对我来说好像不是什么问题。。在家里睡个懒觉，窝一天不出门就白回来了。。说一下我姨姨吧，30多岁，皮肤挺黑的黯淡无光，最近家里租了个类似于开心农场实体菜地的地方，种了一堆黄瓜。。没想到大丰收了。。然后就天天啃黄瓜。。看书啃，看电视啃，洗衣服啃，玩电脑啃，据说一天吃四五根。。过了两周再见她，皮肤细腻了好多！而且白了好多！黄瓜的美白效果真不是盖的妹子们！ #周末讨论#我以前是很胖的，也不注重护肤，更别说防晒了。经常性都是一脸油而且有事晚上也不洗脸，老是安慰自己素颜才是自己。但是，现实是残酷的，跟几个男孩见过面后，我就知道不能这样下去了。现在天天出门前光用在抹脸上的时间快则十五分钟慢则半小时，并且坚持涂bb霜，晚上敷面膜。出门前是一定会涂防晒霜的。现在很多人见到我都会说白了。虽然现在仍没有男朋友，但我相信，懂得爱自己也会找到爱你的人。所以，女孩子一定不能偷懒的。这是我自己的心得 #周末讨论#终于有可以参加的话题了。每天早上必做的事情就是糊防晒，春夏秋冬的糊。一个夏天小瓶防晒已牺牲7，8瓶，对了，我会告诉你这只是脸上的量吗？防晒最重要么么哒！ #周末讨论#我和姐姐双胞胎，肤质基本一致。最有发言权。我姐姐三月份开始做护肤品。至今蜗牛霜用了将近俩瓶，眼贴用了三罐，睡眠面膜将近俩罐，面膜无数，这些娃娃店里也有的，还有whoo的水乳，还幼膏都在用。防晒霜用了一瓶多。还有其他零零碎碎的。目前她比我白半个度（我们天生黑），亮了俩个度!!虽然还是黑黑的，但是大家都觉得她漂亮，美，女人味。而我因为懒，姐姐给我的护肤品我都懒得用，最勤快的也就是晚上抹点睡眠面膜。真的差很多!那句没有丑女人只有懒女人绝对是真理!我觉得我只有3.5分，我姐仔5.5分!!（没有虚构，追我姐的年均五六个，我顶多一个）当然除了相貌，我姐性格也比我好，很吃的开。 #周末讨论# 1、夏天出门必备伞，如果跟男票出去或者游玩不撑伞就涂很厚防晒霜（跟刷墙一样涂、嗯）；2、很喜欢牛奶豆浆豆腐之类不知道是不是这个原因；3、每天洗澡，洗完澡会觉得皮肤好很多，会变白里透红；4、炸鸡啤酒什么油炸的少吃，还有汽水什么。从内调理也蛮有道理的。然后听说薏仁什么挺有用的；5、其实觉得还是防晒补水最重要，要是夏天不怎么晒到，根本不会黑；6、喔！还有多运动，真的皮肤会好很多，毒素什么会排掉，看着年轻，还塑形。 #周末讨论#美白方法其实很简单，就是防晒，本人是一年365天都用防晒霜，夏天尽量白天少出门，出门帽子墨镜防晒衣必不可少，重点是防晒霜要勤涂，擦全身的，大S问萧蔷怎么晒不黑，萧蔷说要擦防晒霜，大S说她也擦为什么还是会晒黑，萧蔷说要不停的擦，也就是在户外一个小时擦一次，还有利用一切机会打伞。晚上做好晒后修复，敷美白或保湿面膜，要在保湿的基础上再美白。我这两年夏天都没怎么晒黑！ #周末讨论#美白有两个途径，一是吃柠檬、西柚等酸酸的水果，维C含量高的，时间长了肤质会白；一是按摩背部经络，对提亮肤色非常有效。但我天生皮肤很白。 #周末讨论#隔一天吃一个柠檬，吃怕了就切片泡水，平常时候就银耳莲子绿豆红豆薏仁配着吃，还喝酸奶。除了周末，不吃米饭和油炸炒。出门必涂防晒（防晒衣多数没用），吃美白丸。 #周末讨论#我是海南人，而且现在还生活在三亚，保持美白的秘诀，就是白天绝对不穿短裤短袖，防晒霜一定得用50的，澳洲U佳和小金瓶是最好的选择！晒后修复也很重要的，一定要选好保湿的面膜，素已就很好。反正我从大学开始就是很注重防晒的了，所以现在的我基本上要比一般人白的多了 #周末讨论#最近开始打美白针，我在台北。台北的医美中心里面，女人几乎人手一瓶美白点滴。我刚打两次明显感觉皮肤细腻了一些。一星期打一次，坚持两个月之后可以推长打针时间。只要不去爆晒，做好防晒不会反弹。 #周末讨论# 我是怎么美白的：每天白天一杯番茄汁防晒抗氧化，晚上一杯柠檬汁美白，晚上用美白精华，白天用防晒霜。以前夏天爱穿超短露大长腿，今年忍住了，几乎天天九分裤，太阳特别晒时还要戴口罩，坐在窗边就拉窗帘，阴天也要擦防晒。以前不注意，导致脖子和脸比身体黑，现在想靠自己的努力白回去。 #周末讨论#很多朋友说我皮肤白，虽然我觉得还不够白皙。不过还是有些小窍门可以分享。我觉得真正的白是从内而外的~也就是肌肤本身的白，不是搽粉化妆那种。所以我偏向食疗。最平常的就是喝柠檬水~一般都是下午时段或室内的时候喝。记得千万不能喝完跑出去晒，这样反而会更容易黑的。柠檬水我很常很常喝~另外，我还喜欢豆制品。豆浆、豆腐、豆腐花都喜欢吃~也有帮助。饮食是长期调理的。但防晒功夫也不能偷懒，出门必定搽防晒和拿伞。因为你如果一两次偷懒，就很明显会黑一层的了~小小分享！~谢谢娃娃！~ #周末讨论#关于美白，经常会有人问我为什么那么白，其实保持真的比什么都重要。因为我皮肤是比较薄，有点敏感肌，一晒就红严重的时候会爆皮，所以平时防护会做的比较足。因为之前学生时期不太会保护自己，有几次真的晒的蛮严重的，回家后先用冰毛巾交替冷敷，然后敷补水面膜或芦荟胶（娃娃店卖的natural garden就非常好用），这是修复晒伤肌肤的第一步，第二天如果皮肤没有爆皮或者过敏就可以用美白产品了，蜂毒面膜就是不错的选择。另外，夏天我会比较注意吃的东西，感光食物，如香菜之类是一定不会碰的，柠檬水要去皮泡。不过皮肤一旦晒黑肯定会需要时间恢复的，所以姑娘们还是要做好防晒哦！ #周末讨论# 美白最重要的必然是防晒！不能等到晒黑了再去美白。本人一直被大家夸白不是白夸的，365天都会抹防晒霜，即使是不出门也要抹。在室内也有光线啊各种电子产品辐射啊！不光是怕晒黑更可怕的是光老化！保养方面各种产品琳琅满目，娃娃家的素己面膜也是非常值得推荐哒！学生党可以用纯牛奶泡面膜纸敷的效果也很赞，有点干的时候可以用喷壶装上牛奶往上面喷几次！总之美白，防晒是每天的必修课！ #周末讨论#每天敷面膜，出不出门都敷。出门的话，一层防晒霜（涂全身），一层BB霜（脸和脖子），打伞。回家洗澡，用娃娃家gulftime洗全身。每天一到多杯豆浆。虽然没有变白，但夏天没有变黑已经很开心啦~皮肤还会变好，意外惊喜哦~ ＃周末讨论＃防晒是必须的，而且是一年四季都要防晒。很多妹纸说自己天生肤白不用防晒，但是你会晒伤。何况日晒是肌肤老化的头号杀手。到了年纪之后雀斑就会跑出来。不要一边不防晒一边期望美白精华有效果。归根结底还是离不开清洁保湿防晒。要美白防晒是第一位。还有避免感光食物，香菜啊，胡萝卜啊这些。多喝薏米水，美白祛湿 #周末讨论#我小时候是舞蹈队，那时候学校没条件，老师经常把我们在太阳下作死晒，各个是黑炭。然后一个暑假在家，基本没晒太阳，每天把豆浆当水喝，每天吃三四片VC（几块钱那种）一个暑假后，超级白。从此之后再也没黑过，每个人都夸我白。 #我是怎样美白的# 从我妈怀着我就开始每天吃一小点海水珍珠磨的粉末，然后我出生后，我妈也每天给我吃一点珍珠粉末，一直到高中毕业。我从小就比同龄人白，皮肤也比较好，不知有没有关系。还有就是我发现，杏仁露比一切的牛奶什么的美白效果和皮肤细腻来的好，就是超市那个“露露”也不错，我奶奶是中医，从小家里冰箱就冰着杏仁露，每天一小碗就好了。 #周末讨论#我觉得我在变白这件事情上特别有发言权，一年多成功变白了一个色号，让小伙伴们都惊呆了。美白不是说越死白越好，而是越健康白皙红润越好。我们类比一下白人为什么追求深肤色？白人要是生病了皮肤会变得pale苍白，深肤色意味着健康；而黄种人生病了＂面黄饥瘦＂，说明内分泌不正常以及风吹日晒生活粗糙，白意味着气血畅通，健康繁殖力强。我23岁，变白没有用什么强效的美白产品，而是努力补水和防晒，恢复皮肤的自然的白皙和光泽。平时化妆水乳液都使劲涂，补水睡眠面膜天天用，绝不偷懒。每天都涂防晒，365天春夏秋冬一天不落。再加上天天吃复合维生素，葡萄籽胶囊，透明质酸和胶原蛋白。不要小看健康食品，坚持吃确实改善不少。还要注意睡眠和饮食，少吃油，多运动和泡澡，靠身体的修复力变白变亮。白了以后被同学评价脸色又白又亮又细腻。靠内部调养和外部配合，脱胎换骨啊。建议日系护肤品和生活方式，皮肤好到爆！ #周末讨论#无论上哪都一定要带遮阳伞。我即使阴雨天都带，有好几次天突然阴转晴，多亏自己带了遮阳伞。物理方法遮阳还是靠谱些。在海里游泳戴鸭舌帽，外搭长袖衬衫，不然捂了一个夏天的白瞬间会变黑。 #周末讨论#多门涂防晒霜，带好遮阳伞，多喝牛奶真的可以美白，怕胖就喝脱脂牛奶现在在喝杏仁粉加薏米粉加红豆红枣美容又美白。不过夏天最好的防晒还是宅着不出门。 #周末讨论#这个夏天我就没晒黑！老公说之前我就是小黑妞比他还黑，那时也不注重防晒护肤，关注娃娃后，在她家买东西一年多，护肤意识大大增强哇。我的方法就是做好清洁补水保湿和防晒，也没刻意用美白产品，不知不觉慢慢就白了。现在跟老公对比不要太明显！他都说你现在咋这么白哈哈。以上步骤说着简单但要能坚持。比如很重要的清洁，要选合适的洗面奶和工具（我用的娃娃家韩国电动洁面刷），分享下别处学的洗脸方法:准备一条柔软的专用洗脸毛巾，先用毛巾托住温水（不超过40度）敷脸4-5次打开毛孔（或者洗澡直接用喷头淋一会），接着上洗面奶（专门的洁面工具很重要，决定毛孔清洁是否干净，不能只用手），之后再用毛巾托温水洗净脸上的残余，最后用毛巾擦干，洗完感觉很干净！平时清洁不到位的，这样洗完就能发现白一度。还有定期做清洁型面膜（我用的玉容和粘土），然后多多补水，睡前各种程序（水精华乳液睡眠面膜）不能少。还有重要的就是防晒！日晒不只是晒黑更可怕的是会让皮肤老化长斑，我出门前擦防晒霜，带喷雾随时补，打伞（专门遮阳伞别淋雨），衣物能遮住的部位都尽量遮住，就连坐副驾驶座位有太阳的话都半撑伞挡着嘿嘿，要有跟紫外线有仇的意识！希望能帮到别的姑娘，不过别人方法只是参考，要找适合自己的，关键是意识到位了，就会想办法去做的 #周末讨论#从上初中就知道要防晒保湿晒后修复。防晒霜肯定要擦得，中午还要补涂，太阳伞也是不离手。偶尔去旅游没法带伞，晚上一定要做修复的，贴黄瓜片，然后做个三明治补水面膜。最重要的是要定期做面膜，推荐娃娃家的素颜。 #周末讨论#娃娃姐么么哒~我的话本身就挺白的，要做的就是继续保持就好~平时喜欢素颜不喜欢涂涂抹抹的，美白的话从饮食做起，多吃西红柿西瓜等等维生素水分很多的蔬菜水果，还有鸡蛋，每天都要吃1~2个，饮食偏清淡点，多喝水或者茶可以排毒，既美白又瘦身，以上都要形成习惯，不是一日之功，皮肤本身的基础还是很重要的，呃也不能太黑了。 #周末讨论# 我本身皮肤偏白，但是也容易晒黑。不过即便是大一军训后基本也没怎么黑。防晒霜是一定要涂的。夏天走路撑内黑漆阳伞，开车穿长袖衣防晒。除了日常护理每天用玫瑰纯露做水膜。这么拼了还黑绝对说不过去。 #周末讨论#一次上午班级骑自行车环湖，两个钟头，回来以后胳膊腿上的皮肤就红了，下午红的区域就变黑了，然后我就坚持每天纯牛奶，喝了一个月，虽然没有白回以前的程度，但是跟一起骑车的另外两个妹子相比，就像没去骑过车一样 #周末讨论#我小时候简直就是小黑炭一枚，现在经常有人夸白净皮肤好，我的做法就是平时注意清洁和补水，然后每天都擦防晒霜，夏天出门必打伞，一周三次面膜，不做面膜的时候就擦芦荟胶。面膜用过很有效而且很便宜的就是酸奶加蜂蜜，效果特别赞。条件允许的妹子可以尝试fresh的黑糖面膜或者玫瑰面膜也不错噢！ #周末讨论#想美白的妹子，可以坚持每天补充VC和VE噢，抗衰老美白，还能增强抵抗力，一举多得哇！我一直吃国内某品牌的，两百块左右可以吃三四个月，很适合日常保养。经济条件稍好些的妞妞们，可以吃胶原蛋白搭配石榴籽或葡萄籽。平时多次银耳红枣羹，胡萝卜，不吃或少吃感光蔬菜，比如白萝卜、香菜。勤洗澡，浴后涂身体乳液，每周至少敷三次面膜（推荐娃娃美颜课），紫外线强的时候尽量少外出，多喝柠檬水（谨记喝完不要晒太阳噢）。以上这些办法都是我亲自试过的哦，VC和VE搭配，我已经吃了大概四五年了，葡萄籽和胶原蛋白搭配见效比较快，一两个月就能白很多。之前我皮肤不白且偏黄，如上的这些习惯，已经坚持了近五年，还是很有成效的噢，我南方的好朋友都说我现在肤色算是偏白的。美白和减肥一样，要坚持且没有上限。 #周末讨论#1.想要白就要多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、西柚、柠檬等。还可以喝柠檬茶、柠檬水、各种含有维生素c的饮料。补充大量维生素c，是美白的关键。 2.夏天要注意防晒，出门防晒霜加遮阳伞，尽量往有阴影的地方走。紫外线最强的上午10点到下午4点不要出门，在家也要拉上窗帘。我能提供的意见就这么多啦 #周末讨论#首先，不能因为已经黑了就放弃防晒，遮阳伞长袖防晒霜一样不能少，防晒霜及时补；其次及时擦些晒后修复的产品，敷张补水面膜；最后继续日常的保养流程。我平时很注重防晒，但不是为了白，而是防止皮肤受到紫外线的伤害而过早的衰老。而且等晒黑了再美白本身就是不明智的啊，就跟家里已经水漫金山了才修下水道一样，不如平时下点功夫来得从容。另外我觉得姑娘们也不要太在意肤色黑白了，只要是细腻有光泽的皮肤都是好看的啊，黑也黑得健康啊对吧。可不要因为急功近利非白回来用了什么不好的美白产品哦 #周末讨论#以前不防晒是因为夏天黑了冬天能白回来，前年夏天疯狂海边后玩完了，回不来了。坚持每天无论洗澡与否都全身擦乳液是基础方式一（无论你什么程度的黑，这招都好使），美颜课的私处美白皂洗全身是基础方式二。然后就是洗澡后给全身做“面膜”，我用的是美颜科买的AA网那个大罐面膜。开始做防晒，喷雾的最方便，还有瑞士专业的那个也很好用。所有我用的都是美颜课买的，真心想要白就会自己去各种尝试产品，跟减肥一样，贵在坚持。我用了一年时间从我老板说我都黑的发亮了恢复到正常肤色。我其实很不屑那些指望用某一种产品一段时间就白了的姑娘，压根就没有真心想白。 #周末讨论# 爸妈生出我一个白底子，从小牛奶当水喝，现在明天柠檬水代替白开水，夏天只要出去外面必须涂防晒而且不断补。因为白底子容易起斑，痘印长了会变黑痣，就去美容院做彩光嫩肤，现在斑基本没有了，痣也淡了好多，皮肤又透白又光滑，美白需要外涂内补，最主要的是防晒，不涂防晒你等着又黑又老又丑吧。 #周末讨论#美白大家总关注“白”，其实“不黄不暗”更重要！再白的好底子如果发黄发暗视觉上瞬间黑三度！早睡早起保持运动和营养，排毒补气血，更重要保持心情舒畅。平时常吃红豆红枣红肉，下班回家不要对着电子屏幕，改变由内而外！护肤上每天早晚用抗氧化精华来防止暗沉，做好防晒和保湿，定期去角质。要追求的不只是“白”，而是“明亮”的健康好气色！ #周末讨论#本人新疆妹子，大家知道新疆气候干燥，夏季日照时间长，但是我一个夏天过来还是白白的，不得不说要想晒不黑，一定不能懒，付出和回报是成正比的。本人一直很注重卸妆和洗脸这个步骤，夏季涂了隔离产品和防晒产品，必须要用卸妆产品，然后仔细洗脸，重点来了，要大量水冲确定把脸冲干净，然后可以敷个补水面膜再继续晚上的保养，补水面膜经常做，不要怕麻烦，一周用2次美白面膜。早上基础护肤之后我会先用无色的防晒霜为我的防晒打个底，然后用带修饰功能的隔离防晒产品，这两项之后就可以扑散粉上淡妆了，中午午休起床后补搽防晒，千万别觉得麻烦，防晒产品都是管一定的时间，别指望你早上搽了能管到晚上。还有脖子别忘了，忽略了脖子你脸也白捯饬了，脸和脖子不是一个颜色很倒胃口的。说自己晒黑的人白关注娃娃了吗？提高MV怎么提高，就是要不断保养打扮减肥一刻不松懈，没有丑女人只有懒女人！ #周末讨论#虽然这么说感觉像托，但我真的是用了素颜面膜变白的……效果立竿见影啊 #周末讨论#美白最重要的肯定是防晒啦，不防晒就不谈美白了。我一年四季365天擦防晒，保证每周敷三次面膜以上，其余每天敷水膜。晚上正常用美白的乳液。身体5天左右磨砂膏。每天擦身体乳，即使是38度的夏天。我从小就是块炭，现在穿衣服基本不挑颜色 #周末讨论# 变白真的对长相整体有很大的改变。这几年为了白觉得有效的两条1.能不晒就不晒，在美国不敢撑伞，所以有太阳的地方就小短跑，在每小短路的阴凉处等同伴。尽一切努力做到这条。2. 美白精华舍得用，个人觉得la prairie的对自己有效果，密集用了一段时间。还有宠爱之名的面膜。然后每天防晒。借机会谢谢娃娃，爱读你的文字和分析u r the best!!! #周末讨论#娃娃姐说的没错。要美白，一定要防晒。简单小科普：防晒霜上面的spf是防UVB让你不要晒伤的。PA是防晒黑的。皮肤敏感的人选物理防晒还有硬防晒。台湾uv100这方面的防晒衣防晒帽很专业。伞里层最好是黑色不透光的，帽子的里层也要黑色的。墨镜一定要选择带UV指数的。不是越黑越好。还有防晒霜的量一定要擦足。我每次半边脸就是一个硬币的大小，可以少量多次的拍打上去。过5分钟后补第二层眼睛下方，鼻子这些比较高的部位。然后在上防晒指数的蜜粉，不然粘粘的出去外面沾上灰尘容易导致过敏。西班牙Heliocare的防晒胶囊也是外出游泳，学车暴晒会吃的。有2个版本一个需要配合吃维生素D一个不需要。连续吃不建议超过2个月。可以选在最晒的7，8份吃。网上很多红人吃过功课很多，感兴趣的可以去看。吃的方面；薏人汁，牛奶，绿豆汤，豆浆，银耳，皂角米，桃胶（体寒的不可天天吃）水果：奇异果，番茄，蓝莓。喝的：黑枸杞，绿茶。抗氧化精华美白精华用起来，量也要足。还有在看看爸妈的肤色，在白也只能白到手臂内侧的颜色。美白针上次看新闻说只对皮肤晒黑的有效，天生黑的没办法。（没用过，不清楚）网络上很多打过的妹子说打了后容易引起月经失调。大家慎重。 #周末讨论#唉其实夏天防晒非常简单，能穿长裤就穿长裤，包的严严实实最好。爱美想露腿就打伞勤防晒，这么没别的窍门就是不停涂，出门前涂，吃了饭涂，到室外前涂。去了欧美国家不想嘲笑umbrella people就涂更勤快，一个月欧美旅行三瓶防晒我是一点儿也没晒黑 ＃周末讨论＃其实护肤第一步就是要做好清洁，这决定了后面护肤的成效，所以对于洁面产品的选择是很重要的，要选择那种洗的干净却能保湿，最好不要选那种洗完之后脸上涩涩的，或许那种你会觉得洗的很干净，但那种洁面产品往往碱性较大，会过度清洁伤害了皮肤原本的保护层。最好是选那种洗完以后能摸到真实肌肤(不会干涩也不会滑滑的)，同时毛孔很干净，达到这样效果的洁面产品才是好的。清洁除了平时洗脸外还要注意定期敷深层清洁面膜，吸附点多余油脂，使皮肤水油平衡。还要注意定期去角质，避免毛孔堵塞长痘痘粉刺。清洁做好后接下来是要补水保湿啦，我的方法是多敷面膜，这是见效最快的，保湿的可以天天敷，美白的可以隔天敷，其实保湿做好后皮肤会水亮，这样皮肤也会白。其实美白也是要在保湿的基础上才能发挥作用的，所以要美白先保湿。接下来是防晒了，如果防晒没做好，不管下多少功夫去美白都没有效果的。其实紫外线是无处不在的，只要是白天不管有没有太阳都会有紫外线，所以白天要做好防晒。我都是用spf50＋的防晒霜，我在南方紫外线较强，还有就是防晒霜要涂够足够的量，娃娃姐之前微博有讲脸上防晒霜用一元硬币大小的量，有人怕油腻不喜欢涂防晒，其实市面上有很多类型的防晒霜，大家多多研究看看，总有适合自己的那款咯。我用的是瑞士的专业防晒品牌ultrasun，号称可以once a day,当然在紫外线强烈的地方还是建议补搽防晒霜啦。记得晚上回去要卸妆哦。另外如果想更快白回来的话可以在敷面膜前先涂上美白精华，这样会效果加倍哦(^V^)。以上讲的都是外用的，其实要有好皮肤内在调养也很重要，所以各位当然是不要熬夜了(虽然我也做不到，但每天提醒自己要早点睡)，每天多喝水多吃水果青菜，这应该大家都懂，还有可以适当服用胶原蛋白和维c，胶原蛋白需要一定量的维c才能合成的，其实美白的工作是要做好抗氧化和抵抗自由基的伤害的，所以我觉得适当补充胶原蛋白是十分必要的。最后要感谢娃娃女神呀，关注你之后，明白要提升mv，降pu，生活顿时美好了起来，当然最重要的是男神竟然主动追我，现在已在一起。么么哒 #周末讨论# 美白需要长期抗争！我从小就又黑又瘦别人都可怜我，高中时候我开始每天涂隔离霜，晚上出门都涂（OCD），结果一年多下来脸上真的白了很多。大学后又懈怠了。去年夏天又晒得无敌黑，所以现在每天涂防晒，早上喝红糖蜂蜜水，晚上喝柠檬蜂蜜水。做足脸部和全身的保湿，时常做做面膜，一年下来白了两个色号妥妥的。最后，能挡就多挡着点阳光，再好的防晒都敌不过它的。 #周末讨论#洗脸很重要！我喜欢用皂洗脸，干净又不紧绷，因为是干性皮肤，总觉得洗面奶的清洁力太强。晚上都会用贝德玛卸防晒，贝德玛很温和的，推荐大家买！我是敏感和干肌，用着都很舒服。脸洗的干净，肤色都会亮一号。皮肤亮比白还重要，为什么很多麦色美美看着很性感很美，前提是她们虽然黑，但是肤色很亮，要是又黑又黄又暗就，呵呵了 #周末讨论#美白第一步是防晒，就像保持好身材就是一直减肥一样。防晒要365天每天都做，很多人觉得秋冬没什么大太阳就不做防晒了，其实南方这边的冬季紫外线很大。晒黑还可以白会来，但是光老化和晒斑，除了医美，几乎是不可逆的。有防晒霜和硬防晒，我一般是在外面长衣长裤，回家就脱掉，脸部50+倍数的防晒霜，大家记得一定要擦够啊，乳霜类的1元硬币大小，涂改液类的2个1元硬币大小，脖子2到3个硬币。过2小时补一次，或者用带防晒的粉饼补。防晒霜千万不要省，省了达不到效果也是浪费，我是能抗热，7月份几乎每天在外面大太阳下8小时暴晒，这样也晒黑的不多，8月份了就没怎么出过门了，最好就是不要晒，这样根本不会黑！面部精华上，选择配方好的美白精华，慢慢会看到效果。还可以选择一点果酸身体乳，和保湿的身体乳交叉用，身体会变得光滑白嫩。我每天还会吃2颗vc补剂哦，记得擦了防晒也要打伞哦，紫外线会反射的。么么哒！ #周末讨论#小时爹妈喊我黑妞，可见我多黑。美白没有立竿见影的方法，必须持之以恒！！！十八岁就开始一周三次美白面膜，早晚各一杯牛奶，酱油木耳海带等黑色食物不吃，甚至香菜芹菜也不吃，多吃豆腐等白色食物。等到大学的确白了很多。现在25+，吃上面放开很多。脸部脖子美白还是面膜一周两次美白。身体因为不爱擦身体乳就靠防晒+捂+娃娃家私处美白皂。现在肤色可以驾驭任何颜色衣服，就是因为白。。。 #周末讨论#夏日防晒很重要，今天和大家一起分享一下我的防晒心得，嘿嘿。我一般早上基础护肤结束后先涂一层隔离霜，然后再涂防晒，一定不要忘记涂脖子，身上面积较大，偷懒的mm可以选择防晒喷雾，脖子后面也不要忘记哦，不小心喷到头发也没关系，其实头发也很需要防晒的！当然就这样在这么炎热的大夏天是不够的，烈日下一般还是要配合遮阳伞，墨镜，防晒衣这些。到了下午可以再补喷一下防晒喷雾。不要以为这样就够了，其实晚上的功课更是必不可少，清洁过后可以配合一些补水舒缓的产品，脸上可以敷个清爽的面膜，身体我一般会用一些失宠的，没用掉的化妆水，装在小喷瓶里喷全身，非常舒缓肌肤，如果你想锁住水份也可以再配合芦荟凝胶之类的。偶尔我还会榨一些黄瓜汁，把黄瓜汁装在喷瓶里喷全身，滤下来的黄瓜渣敷脸，非常舒缓补水！不信你试试呀！一般夏天我不建议用太滋润的面霜、身体乳，会太油腻。好啦就写这么多吧，有些长了，夏天最重要的就是防晒和补水，mm们加油啦！ #周末讨论#根源都是皮肤缺水！夏天想不黑，只能更加注重补水。夏天皮肤代谢快，一周两次泥膜清洁，清洁后贴面膜敷脸，吸收效果更好，面膜敷足撕下来都能感觉脸白了一号！平时是洗面奶洗脸后用爽肤水做纸膜。白天一套护肤品，夜里空调间所以夜间护理是另一套。出门脸上涂防晒霜，平时上下班一定打伞，穿防晒衣！ |
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