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心血管保养 ， 92%的人一直在犯的错误，别再傻了！祺和堂今天就来为大家讲讲相关知识，快来看看吧！ 调查显示，我国心血管疾病人数已达到2.3亿，全国每年因心血管疾病死亡的人数达到350万，每10秒就有一个人死于心血管疾病，约占其他原因导致死亡人数的40%! 让人忧心的是，心血管疾病的发病率仍然在持续升高，而且发病年龄也不断提前，心血管疾病再也不是老年人的“专利”了，预防心血管疾病刻不容缓！
1、多盐少水?错 研究发现，在每日盐摄入量低于3克的人群中平均血压低，且随年龄的增长血压也无明显升高趋势。此外，少喝水的人血液粘稠度高，新陈代谢和体内毒素排泄慢，进入中年后容易发生心脏病。 2、多荤少素?错 长期大量地摄入高脂饮食，特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等，会升高体内胆固醇和甘油三酯的水平，导致高脂血症和动脉粥样硬化，这是导致心脏病的高危险因素。
有的人对膳食过于讲究，以为越精细、越美味越好，结果主食选精面，菜肴以肉类为主，这样做不但易于造成维生素、纤维素和微量元素摄入不足，还加大冠心病发病危险。 4、多酒少茶?错 大量饮酒可使冠心病死亡率增高。多饮茶特别是新鲜绿茶，对预防心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促进多余胆固醇自肠道排泄。 健康提示 降低心脏病发病风险，保护心脏健康，应及时调整自己的饮食习惯，荤素搭配，少吃“高脂肪、高盐、高胆固醇”食物，多吃蔬菜粗粮，降低胆固醇，防止冠心病，禁烟限酒。
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心血管疾病是指心脏血管的疾病，主要是心脏病，已经成为威胁人类健康的头号“杀手”。心脏病发病人数不断增加，远离心脏病，请管好自己的嘴，记住以下这几件事：
3、多精少粗?错
总之防治高血压，除了可以坚持常喝祺和堂罗布麻茶这样维护和改善心血管功能来降压的绿色、天然茶，从根本上防止心脑血管疾病，高血压患者也不能一味地依赖降压药物，还需要树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物，同时还特别需要保持轻松、平和的心态，这样才能保证身心更加健康。
