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金鸡独立的养生方法都听过吗?你可以试试看你能坚持多久哦~
每天做”金鸡独立“1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。 金鸡独立的好处有哪些? 中医认为，身体患病主要是阴阳失调、阴虚阳亢，导致五脏六腑之间相互失调引起的。 而金鸡独立则可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴。 从而有效地调节身体的平衡，进而使肝、脾、肾等脏器功能都得到快速的增强。 人的脚上有6条重要的经络，通过对脚的调节，会使虚弱的经络感受到酸痛，同时也得到了锻炼。 这些经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。因此，具备了以下几种好处。 ☆可以使意念集中，将人体的气血引向足底，每天坚持做“金鸡独立”1分钟，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有显著的疗效。 ☆可以治疗失眠、小脑萎缩，并可预防梅尼埃病、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇佳。 ☆可以迅速地增强人体的免疫力。 ☆每天坚持做“金鸡独立”1分钟，可以远离老年痴呆。 金鸡独立是一种很考验平衡的方式，如果你长时间的忍受站立，可以对腿部肌肉实现很好地锻炼，同时对于脑补也是有好处的。 金鸡独立测衰老 测试方法：受试者自然站立，当听到“开始”口令后，双手紧贴大腿两侧，闭上双眼，抬起任意一只脚，同时测试员开始计时。 当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位。 评分标准： 成年人闭眼单脚站立，开始计时。 男性标准：不倒时间 30—39岁9秒， 40—49岁8秒， 50—59岁7秒， 60—69岁5秒。 女性较男性推迟十年计算： 40—49岁9秒， 50—59岁8秒， 60—69岁7秒， 70—79岁5秒。 根据检测结果找到相近数字，便可估计你的老化程度。 一般来说，年龄越大，不倒时间就越短，这符合年龄与衰老成正比的自然规律。 金鸡独立法不能起到延缓衰老的功效，这只是一个简单的自测方法，并不是对任何人都有效。 如果想延缓衰老，日常生活中，记得多锻炼身体、注意饮食、保持愉悦的心情，保证充足的睡眠哦! (内容来源互联网,无法核实真实出处,如涉及版权,请联系小编删除) 民间老中医 |
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