自我价值

感谢最近刚刚发生的一件不愉快事，让我重新燃起了对自我价值的觉察与反思。

过去我是一个自我价值很低的人，因为童年家境的贫穷，缺乏无条件的爱，我总是很难真正的欣赏自己，很多能量用在对自己缺点的不接纳上。为了营造一个阳光积极的形象，表面的高自我价值也都是人格面具而已。

【成就动机强】

自我价值低的时候，成就动机强，因为自我肯定与自我欣赏少，需要外界的评价来证明自己。有些从小在家不受宠的孩子，成长过程中会特别的努力，长大后往往格外孝顺父母。实际深层的心理动因是要向父母证明自己才是最优秀的。

自我价值低的时候，很在意外界评价：看中名利，喜欢用自己拥有的物质或地位炫耀自己；表演欲强，言语上要么话多，要么话少。话多的时候试图证明自己引得赞扬，话少的时候是故作矜持引得关注；攻击他人：喜欢采取打压别人方式来证明自己，也喜欢给别人上课彰显自己，自我价值低到一定程度，甚至会恶语伤人，也可能背后诋毁人；爱面子：装大方却无法真正尊重人，时常表现的妄自尊大、不可一世；

自我价值低的时候，很愿意助人。这种助人采取的是假性利他的自我防御机制，实际动机是满足自己的成就动机。深层动因是贪图助人之后外界的夸奖与评价。自我价值低的时候，连自己的需要都无法觉察，又怎可能联接到对方的内在需要呢？

【控制欲强】

自我价值低的时候，权力欲望强，容不下比自己优秀的人在左右，刘邦、朱元璋应该是中国历史上出身最为卑微的两位皇帝。卑微的出身在坐上王位之后骨子里的低价值感，无时无刻不在惶恐，因此当年陪同他们打江山的文臣武将几乎不得善终。

自我价值低的时候，容不得别人与自己的意见不同。会把别人的就事论事误以为针对自己，只能听吹捧的话，听不得他人的建议，容不得分歧。于是，李世民与直言敢谏魏徵被传为佳话，因为这样的皇帝确实不多。写到控制欲的时候，蹦到我脑子里的都是皇帝，可能与皇帝是最高权力的有关。

自我价值低的人，可能出现极端的举措。比如秦始皇，因为他的出身，他的相貌以及早年近乎被遗弃的养育模式。他的性情残暴到了极致，“焚书坑儒、大建阿房宫、长城、骊山墓等等。” 都曾在历史的功过格上记上了浓墨重彩的一笔。

【抗压力差】

自我价值低的时候，在压力下，很难控制自己的情绪，经常爆发起来歇斯底里。很多婚姻里的人，离婚的原因就是因为其中一方或双方经常莫名其妙的爆发。深层机制是因为自我价值低同时伴随安全感的缺乏，总是试图从对方那获得爱，却由于低自我价值和有情绪，而又常常感受不到爱。

自我价值低的时候，有话不敢直说。会把自己的低价值投射给对方，因为自己承受不了批评与否定，就以为对方也无法承受相左的意见。所以低自我价值在沟通中常常不能直面问题。要么逃避，要么绕弯，因为他们无法承受不同观念的辩论，无法承受他人任何否定的言辞。

自我价值低的时候，常伴随挫败感，于是当他们真的犯错的时候，没有承认错误的勇气。人和事没有清晰的界限。以为一件事情做错的自己就是失败的。对自己的失败常常冠以人格化的表述。“我”是不够优秀的，“我”是不值得被爱的。而不是客观的认识到，这件“事”我没处理好，我这次的“做法”欠妥当。

【接纳度低】

自我价值低到一定程度的时候，接纳度也会很低，无论是对自己、对他人还是对环境。对自己的不接纳会导致纠结于自己的缺点、不足及错误。陷入沮丧、无奈与内疚的痛苦中，看到的自己一无是处。启动的是极端的内归因的模式。

对他人的不接纳则表现为心量狭窄。即便对方有行为令自己不满没有及时发作，也不会像度量大的人那样真正的接纳与包容。而且把对方的行为记到了自己的账簿中，好似埋下了炸弹，终将有一天会因为一个导火索一触即发。

对环境的不接纳会导致自己负能量满满，看周遭世界总是不尽如人意。觉得都是别人的问题，环境的问题。感觉只有自己对，全世界都对不起自己，这时启动的是极端的外归因的防御机制。

【缘何如此】

自我价值的定义：不依赖自身以外的人、事、物来证明，完全由自我决定的价值。而自我价值不好究其根源是童年在原生家庭中，安全感、无条件的爱以及多维度评价标准的缺乏。

安全感：安全感好比杯子，自我价值好比杯子中的蓄水。一个人的安全感不好，就好比杯子有漏洞，即便再多的爱注入这杯子，也会因为杯子的破损无法存留。所以，提高自我价值的前提是提升自己的安全感。

无条件的爱：在单亲家庭成长，留守儿童，家教过于严厉或父母包办过多以及因为自己的性别在家中不被接纳的孩子，通常因为被忽视和被比较，缺乏爱的感受而形成较低的自我价值。小时候感受到的是“你要是不听话，我就不要你了”。因此，即便父母爱孩子，但是这样的表述和行为会让孩子感觉这爱是有条件的，只有自己足够好了才值得被爱。

多维度评价标准：社会上很多大学生、研究生出现跳楼自杀的。这些人从小的成长中，家长的评价体系里只有单一的学习成绩与考试分数。于是，他们的自我价值体系也十分单薄。当他们在大学里遇到了挫折和失败的时候，这单薄的价值承受不了生活的挫败，选择了结束自己的生命来逃避。

【如何培养孩子的自我价值】

为了我们的孩子的自我价值不在家庭中被禁锢、束缚和打压。我们需要成长自己，不断通过改写自己的心理现实来提升自己的安全感和自我价值，更好的给孩子无条件的爱，多发现孩子身上的闪光点，而不局限于某几个方面。

非常喜欢一个妈妈写给自己女儿的一段话，在此引用：亲爱的女儿，考试代表了你的一面，并不能代表你的每一面，除了考试成绩你还会演奏音乐，跳美丽舞蹈，讲故事给妈妈听，你从小就是姐姐和弟弟的小靠山，你是同学中的小太阳，你是异国他乡伙伴可以哭泣的怀抱，你是林校长选中的未来之星，你是我安心工作永不放弃的榜样。亲爱的女儿，考试，只是一次表达，出题的阿姨不太了解你的全部，但是你的每一次飞跃都会在考场上创造奇迹，妈妈不在身边陪你经历高考，但你依然清晰的能看到，我，为你骄傲——致我远在异国的宝贝女儿。