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清唱第409篇 转载自公号： 读者原创版（ID：duzheycb） 感谢授权 前段时间翻看香港作家毕明关于品酒的书，他不仅讲了许多关于酒的故事，还给出了很多品酒的建议，其中令我印象特别深刻的一个建议是：当你在餐厅点了酒单上的某一种酒，侍酒师（照顾顾客喝酒的专业人士）让你试喝的时候，如果你真的觉得这种酒不好喝，千万别客气，一定要提出换酒的要求。 我非常赞同他的这一建议。你对酒的感觉和喜爱程度，侍酒师从你喝第一口时脸上显露的表情就知道了。你因为不好意思勉强自己喝下，忘了“花钱的是大爷”这一点，更重要的是，你不尊重自己。 你大大方方、理直气壮地要求换酒，是对自己的尊重，而不是没有教养，你能因此得到别人的尊重。 我的朋友L和我分享了她经历的一件小事。 某一天，她坐公交车回家，晕车的她感到身体很不舒服，便塞着耳机听音乐，低头闭目坐在座位上。中途上来一位母亲，带着一个五六岁的男孩，站在L面前。过了一会儿，小孩跟母亲抱怨站累了，这位母亲让售票员帮忙找个位置。售票员跟L说：“小姑娘，你让个座吧。”L回答：“我晕车很难受，要不我肯定会让座的。” 于是，售票员让其他乘客让了座。后来，车上又上来几位老人，售票员也许是担心他们会要求L让座，提前和老人说：“那个小姑娘晕车。” L一直是过分在意别人看法和感受的人，这么多年来她在人际交往中常常活在讨好别人的疲惫与痛苦之中，为了让自己轻松和快乐一点儿，她封闭自己，尽量减少与别人的交往和接触，因为一个人的时候她才能够做真实的自己。 L告诉我，那天她下车之后，内心的情绪非常复杂，有尊重自己、疼惜自己的温暖和感动，也有这么多年来一直不懂爱自己的心酸和苦涩。 一个懂得自爱的人在内心深处认为自己是可爱的、有价值的，是值得被人尊重的，对自己需求的主张、对自己个人幸福的追求持肯定的态度，认为自己值得拥有快乐和幸福。 要尊重自己，你先得有自我。 “有自我”要求你去面对自己，把自己本来和真实的面目呈现在世人面前，保持自己独立完整的人格。 我们往往更在意外界对自己的看法，我们读什么专业、做什么工作、找一个怎样的恋人都要考虑别人的目光，看看是否符合世俗意义上的“很有面子”这一潜规则。甚至家里的沙发买什么颜色和样式，最先考虑的都是客人来了会怎么看，而不是先考虑每天坐在沙发上的自己是什么感受。 有很多人分不清自爱和自私的区别，认为爱自己是自私的表现。 其实，自私是向外求，希望从外界获取些什么而使得自己幸福；自爱则是向内求，把目光投向自己，主动斟满自己的杯子，让自己幸福快乐。自爱之人尊重自己，按照自己的心意而活，倾听自己的心声，不会为了取悦他人做使自己痛苦的事情。 是自爱还是自私还有一个判断标准，就是看结果。自爱的人不容易引起他人的愤怒、敌意和反感，而是容易得到他人的理解、尊重和支持。自私的人则正相反。 很多人因为分不清楚什么是自己的正当权利，又常常囿于所谓的“毫不利己，专门利人”、“勇于奉献和牺牲”的道德准则，再加上边界不清，分不清“自己的事”和“别人的事”的社会观众施予的道德压力，所以，他们在人际关系中缺乏界限，盲目退让，成为不懂拒绝、不懂维护自我利益的老好人。经年累月之后，内心痛苦纠结，充满愤愤不平的情绪，满腹委屈。 一个懂得尊重自己、坚持做自己的人容易换来别人同样的尊重，甚至因为这份尊重和坚持影响到他人。 我家附近有一个老太太，头发半白，六七十岁的样子。因为中风的缘故，她的手脚很不利索，以非常细碎的步子挪着前进，走路的样子看起来滑稽甚至可笑。但是她坚持每天一个人在家门前的马路上默默地走着，每天两三次，一次一个多小时。刚开始，我偶尔还会听到一些路人在她身后嘲笑她，议论她。 几个月过去了，她还是一个人默默地走着，不过她的步子可以迈大一些了，走路的样子也比以前协调了许多，再也没有人嘲笑她。 又过了一段时间，我看到她在路边的绿地上带领着一群老人做活动手脚的健身操。 夕阳西下，阳光洒在老太太身上，她喊着口令，做着动作，其他的老人跟着她一起运动，那场景让人觉得懂得自我尊重的人，即使老了，即使病痛，依然优雅从容，像一道风景，影响着周围的人。 学会尊重自己，首先是尊重自己的感受，其次是勇于表达并且坚持自己的感受，最终大家看到的是一个更好的，更可爱的人。 对一个人来说，它是一场漫长的旅程，而那些已然懂得尊重自己，正按照自己的心意好好生活的人不仅配得上他人的尊重，还配得上他人的喝彩与赞叹。 －END－ 在我眼里，尊重自己最重要的一个步骤是，勇敢地表达自己，合理地交流，在不伤害他人的基础上，争取到最有利于自己的地形。而不是拧着劲儿，觉得全世界都应该知道自己的感受。 尊重自己，不是自私，更不是公主病，而是以成熟的心态合理地表达自己，最终做到自我与世界和平相处。 周三说谎BB霜的获奖者是瓶子、阿芳芳、猫小蓓。请三位火速在后台留下姓名、地址、电话。 ——小羊说 选自《读者·原创版》2015年度精选集 《我是一尾游过你心海的鱼》 戳“阅读原文”可购买 作者简介 meiya 畅销书作者，书评人，自由撰稿人，国家二级心理咨询师，个人咨询与团体带领时间超过1000小时。已出版《慢慢来，一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》等作品。微信公众号meiya（ID： OneStepUp） 作家艾小羊、林特特的自留地。 不羡慕，不嫉妒，不慌张，不急躁， 坚持做自己，让世界认识你。 |
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