1.凉白开不能放三天以上,会产生毒素,易得癌症!! 2.绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度(生气的时候不容易脑出血啦) ,拿来漱口可保健牙齿! 3.红葡萄酒——每天饮50ml~100ml,可以延缓衰老,防心脏病,降血脂降血压! 4.多喝豆浆,牛奶不易被我们黄种人吸收(如果喝完有胀气现象就表明不吸收哦,切记!) 5.常喝酸奶,酸奶的营养价值极高! 6.蘑菇汤——提高抵抗力的佳品! 7.骨头汤——延年益寿的补品! 8.要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!) 9.多吃大豆——防乳腺癌! 10.土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 11.山药——营养价值很高! 12.红萝卜——含维生素A,多吃可以不感冒噢!美容蔬菜,高温也不会使营养流失!! 13.西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 14.大蒜——抗癌之王,要生吃并且切成小薄片,因为里面的抗癌物质要与氧充分结合,才能产生(不要怕有口气,可以嚼茶叶去除它!) 15.黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度! 16.花粉——要破壳、脱敏的那种花粉,去斑效果极佳,治前列腺增生、习惯性便秘、减脂!!! 17.螺旋藻——抗辐射,治肺炎,糖尿病,降血脂血压! 18.垃圾食品:松花蛋、臭豆腐、味精(切记不能加温)、方便面、油条、葵瓜子(减肥人群更该远离)、猪肝、烤肉、泡菜酸菜。 19.注意:花生米——要剥皮吃,特别是不要让老年人吃那红皮。 20.微波炉——辐射特别大,开开时一定要远离。 21.晚上最好22:30睡觉,下雾时尽量不要出门(里面的细菌很多)。 |
|