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发出响声的三种情况 （1）类似压手指的弹响，其原因是由于密闭的关节被活动拉开，里面的气体爆裂的声音（类似气泡儿爆开声）。声音清脆、单一。 （2）常见于大腿根儿的髋关节和肘关节，是肌腱和筋膜等组织划过骨头突起部位的声音。其声音有些类似吉他拨弦。 （3）类似一个关节面摩擦另一个关节面粗糙的骨质发生的响声，声音比较小也比较沉闷。常见于膝关节。发出这种声音的根源，往往是由于平时缺乏锻炼，或者近期训练量突然加大。这造成膝关节间的滑囊液分泌不足，导致容易膝盖关节骨头相互摩擦。 倘若没有明显疼痛，关节间的生理性响声，一般不影响锻炼和正常生活。如果是膝关节的摩擦声，建议暂时不要快速长跑，改为快速步行。当日也可做些游泳之类对膝关节损伤比较小的有氧运动。 |
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