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超级简单，懒人必学，无油低脂，超诱人~ 动手试试！！ 下边为小伙伴们奉上1分钟就能做好的美食菜单：--1分钟鸡蛋三明治-- by 兔高兴 --用料-- 鸡蛋一个。 --做法-- 鸡蛋放在小碟子上，蛋黄用牙签戳几下； 中低火，先 20 秒，看情况，再 10 秒一加，一般加 2 次就 ok 了，喜欢溏心的就少个 5 秒。 --小贴士-- 每家微波炉功率不同，所以自己多试两次就知道了，关键一定不能用高火~~即使没抹油也不粘底~~~用边缘锋利点的调羹一挑，蛋就与盘子分开啦~~ 微波炉温度参考：我调了 70 度的火，差不多就是中火。以上方法出来正好蛋黄刚结起来的状态，是我最喜欢的状态。 --不伤手安全系数极高小孩子都可放心用的勺子 1 分钟剥脐橙法-- by 白川四两 --用料-- 脐橙 1 个 勺子 1 把 --做法-- 脐橙两头各切一刀，如果是小孩子的话这一步可以由妈妈代劳，做完这一步妈妈们就可以去忙别的不用管了； 勺子从果肉和皮想接的白色地方插进去；
--1 分钟微波炉布朗尼 brownie -- by 我也叫 karen
--用料-- 黑巧克力 两三块 面粉 4 勺 油 2 勺 水 2 勺 糖 依个人口味 --做法-- 黑巧克力加点点水微波炉 20 秒融化，我用 90%的黑巧克力； 加面粉，水，油，糖搅拌。。。糖的量按口味定。面粉，水，油比例应该是 2：1：1。一般来说，四勺面粉，两勺水，两勺油。搅拌好应该是粘稠的液体； 微波炉 1 分钟，时间还需自己看着，最好转 40 秒拿出来看一看。 --小贴士-- 一定不要加鸡蛋！之前试过加鸡蛋的，出来的口感很恶心。。。只能说，也不用泡打粉，brownie 就是很绵绸的口感。。。。 --一分钟做甜面酱-- by 百合-81
--用料-- 面粉、植物油、生抽、老抽、糖、水。 --做法-- 锅中加油炸锅，油热后倒入搅拌均匀的稀面糊，加入生抽、老抽、糖，分量按自己的口味调和好，煮滚，呈现酱黑色的略粘稠状，就好了。 --一分钟微波炉柠檬酸奶小蛋糕（无油低脂版）-- by carol_w
--用料-- 鸡蛋 一个 酸奶 一汤匙 柠檬汁 半汤匙 蜂蜜 一汤匙 面粉 一汤匙 牛奶 一汤匙 --做法-- 准备一个小杯子；
--小贴士-- 加入柠檬是因为去蛋腥味，如果还觉得腥味很重，就多放一点或者加一点香草精； 杯子其实无所谓，什么杯子都可以； 我自己做的时候忘记放蜂蜜了，你们可以随意放的啊； 酸奶要用很浓稠的酸奶哦； 有些人说不成型，可能是因为鸡蛋没有打均匀吧。 |
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