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您知道您的肠胃健康吗？今天营养师教您几招来自测您的肠胃是否健康： 1、如果饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。 可能是过敏性肠炎。 2、如果经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。可能是十二指肠溃疡或十二指肠炎症。 3、如果饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。可能是急性胃肠炎、急性痢疾。 4、如果饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。可能是胃溃疡。 5、如果饭后饱胀或终日饱胀。可能是肠胃功能紊乱。 6、如果饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。可能是胃癌。 7、如果嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。可能是慢性胃炎，尤其是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。 8、如果时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。可能是食管炎、食道憩室或食管癌早期。 营养师告诉您在平时应该如何养胃： 1、养胃，应该从生活作息上做起，一日三餐要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，早餐中餐一起吃的坏习惯必须改掉。 2、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 3、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃的食物，不过对于胃酸较多的人，不要吃得太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 4、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。 因而建议少食多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。 5、养胃食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但粗纤维蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，否则不容易消化。 7、有胃病的人应该戒烟，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。饭后不宜运动及工作。 ------我是分隔线------ （更多 科普知识，及专业咨询，尽在微信公众号： kjssjk999 ） |
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