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星期四 水 大家好！欢迎大家一起来到我们的宁静时刻！让我们都舒服地坐下来。从现在开始，我们都安静地坐好，面朝前方，让我们一起放松。 今天是星期四，我们今天的主题是有关于水的力量，还有它是怎样帮助一切事物成长的。 在星期二的安静时刻，当我们想像我们是树的时候，我们想像活生生的水，在我们体内向上移动。记得吗?每天早晚,在我们生活当中，我们可在哪里看到水呢?，是的，我们洗澡沐浴的时候我们可以看到水，从水龙头和洒水器里流出来。在经过清洗,沐浴，或者泡澡之后，我们感觉如何呢?是的，我们感到更干净和清爽。是吗?水有一些重要的特质。不是吗?当我们口渴的时候，没有什么比得上一杯很棒的,清凉的水更好的了。当我们感觉到热的时候，水可以凉化我们。而当我们感觉到冷的时候，泡个热水澡或沐浴又会是很舒服的。不是吗?当我们累了，用水抹一把脸可以让我们清醒，对吗?那么,还有哪里我们可以看到水，非常非常多的水?是的，在海洋、湖泊以及河流中。你是否曾经在哪里看到过湖泊呢?也许你曾在湖上划过小船?那真是一件了不起的事情。 那么今天，让我们想像，我们是一大池塘的水，或者是一湖泊的水。想像一下，我们是很深很广阔的一湖水，不只是一个小水坑，是一个非常大的湖。你知道吗?每个人体内都有非常多的水。是的，你的身体,血液,甚至你的大脑，主要都是水！哇!水对我们很重要。水在你的身体内输送氧气和食物，水也会从身体中带走毒素和废物。没有足够的水，你就会口渴,或者感到累。所以今天，让我们想像，我们是一大湖泊的水，我们躺在大地母亲上，仰望在你之上那幅员辽阔的天空。让我们想像，我们是一大湖泊凉爽,清澈的水。我们躺在大地母亲上，我们就只是看着上面的天空。也许你会想像，你能看到鸟儿们飞过你上面的天空?那么，因为你是水,所以你非常的平静，非常的深，非常的宁静...你只是看着上面的天空。那么我们想像，我们只是像水一样，一大身体的水，一个湖泊，躺在大地母亲上。试着什么也不做，只是看着天空，只是在那里，静静地，只是映照着,静观着。只是允许自己成为你自己。你自己是纯净的意识。成为你自己，让你的湖完全的静止。我们可以在内心安静地说：“我是我自己，我是我自己，我只是意识，我很满足,只是做我自己。就像一个伟大的湖泊,我可以静止、清澈、沉默。” 今天我们的音乐是一位非常伟大的作曲家贝多芬写的，这首伟大的乐曲叫《月光奏鸣曲》。只是保持想像，你躺在大地上，你是一大湖泊的水。现在想像一下，夜晚到来,月亮出来了。现在,月亮反射在湖面上，穿过水中的波纹。仔细听音乐，看看你能否想像月光照在水面上。 (轻轻闭上眼睛,将注意力放头顶，享受我们的宁静时刻) 感谢关注静心冥想微信平台 |
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