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口腔溃疡很多人都有过切身感受，看到想吃却没法吃，时不时的还会提醒你一下它的存在。它倒是没有多疼痛，但是对生活却是一种赤裸裸的折磨！当你在饱受其折磨的时候，你是否想过，这可能是你的生活出问题了！ 这些生活问题，最易致口腔溃疡！ 1.餐桌上无辣不欢 都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。所以，少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等'热性'水果，甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。 2.晚上加班挑灯夜战 过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间“'贡献”给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前'缴械投降'。 3.忽视口腔“外伤” 口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等“外力”的伤害，破溃后出现溃疡，所以，有些人的牙齿像“断壁残垣”，反复摩擦黏膜，还有的人假牙装得不合适，或假牙用了10年都不换，反复摩擦口腔黏膜，都可能会造成褥疮性溃疡。另外，还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。 得了口腔溃疡该怎么办? 1.刷牙切不可草草了事。 刷牙是保持口腔卫生预防口腔疾病的一个非常重要的方式，但在患上溃疡的时候，很多人却因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。另外，买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的，而牙刷最好选软毛的。 2.一日三餐要有规律，不要不吃，早晚多喝热粥，食物要清淡。如果有条件的话可以做些八宝粥，里面多放些绿豆和大枣。菜可以吃冬瓜、豆腐、莴笋、苦瓜之类性寒味苦的菜，能够更快的治疗你的口腔溃疡。 3.饭后可以吃些水果，尤其是梨;有条件的话可以喝些蜂蜜，或者茶水，白开水;少吃辛辣上火的食物，防止火气过旺。 4.每天多运动，保持心情的舒畅，同时还增强自己的免疫力。 |
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