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中国以养德为养生第一要旨，求宁静心境，安则静心，和则顺心。时时豁情以宽心，损情而内守，刻刻节嗜欲以养精，节愤怒以养肝，节悲哀以养肺。仁者乐山，智者乐水，鼓琴书画，赏花月，静坐忘，清静无为，吐故纳新，返朴归真，方可顺其自然，性命双修，终达修身养性齐家治国平天下。 一德 明代养生家吕坤说： “仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” 二安 宋代文学家苏东坡认为： 养生在于“安”“和”二字。 “安”即静心，“和”即顺心， “安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。 三戒 孔子曰：“君子有三戒。 少之时，血气未定，戒之在色; 及其壮也，血气方刚，戒之在斗; 及其老也，血气既衰，戒之在得。” 四法 明代医学家万密斋指出： “养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动， 三曰守时，四曰却疾。” 五知 宋代周守忠说： “知喜怒之损性，故豁情以宽心; 知思虑之销神，故损情而内守： 知语烦之侵气。故闭口而忘言; 知哀乐之损寿，故抑之而不有; 知情欲之窃命，故忍之而不为。” 六节 明代医学家江绮石说： “节嗜欲以养精，节烦恼以养神， 节愤怒以养肝，节辛勤以养力， 节思虑以养心，节悲哀以养肺。” 七食 清代养生家石成金指出： “食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速; 食宜八分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味; 食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬; 食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极凈。” 八乐 石成金的“八乐”是： 静坐之乐，读书之乐， 赏花之乐，玩月之乐， 观画之乐，听乐之乐， 狂歌之乐，高卧之乐。 九思 孔子日：“君子有九思： 视思明，听思聪，色思温， 貌思恭，言思忠，事思敬， 疑思问，忿思难，见得思义。 转载请注明来源：云上文化「ID：yunshangshuhua」 |
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