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经络养生的正确时间

2016-05-17  德兴宛

 

中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流转,每个时辰都会有不同的经脉值班。如果能够顺应这种经脉的变化,重视该时段养生重点,采取科学的方法,就能使养生效果事半功倍.

时间

对应经络

21:00-23:00(亥时)

三焦经最旺三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益

23:00-1:00(子时)

胆经最旺。人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。

1;00-3;00( 丑时)

肝经最旺。“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持,此时是肝脏修复的最佳时机。

3:00-5:00( 寅时

肺经最旺。“肺朝百脉”此时养肺,人在清晨面色红润,精神充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈,剧咳或哮喘或发烧。

5:00-7:00(卯时)

大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”此时是完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程

7:00-9:00(辰时

胃经最旺。所以,人在7点吃早饭容易消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮,可以在7点清胃火。胃寒者7点养胃健脾。

9:00-11:00(已

经最旺。“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量好,所以嘴唇是红润的。否则唇白,或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾;湿盛者9点利湿。

11:00-13:00(午时)

心经最旺。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者11点补心阳;心率过速者滋心阴

13:00-15:00(未时)

小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送人大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此疏肝理气;

15:00-17:00(申时)

膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人尤为突出,在这个时间滋肾阴可调此证。

17:00-19:00(酉时)

肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

19:00-21:00(戌时)

心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳;心闷热者戌时滋心阴。



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