很多妈咪在喂宝宝吃饭这件事上伤透了脑筋，宝宝吃太多太少都对肠胃不好，加上天气炎热孩子没啥食欲的话，挑食厌食在所难免，想要哄宝宝乖乖吃饭，不妨换换宝宝的餐具吧！ 餐具说：盘子越大，食物分量相对看起来就越少，反之相同分量的食物放在较小的盘子里则看起来会显得更多一些，所以使用大号的餐具会让宝宝在不知不觉中吃的多一些。 这个说法其实是真的！ 研究人员发现，人类总是依靠外界的环境来判断自己是不是需要进餐，就比如人们总是习惯性地将盘子里的食物吃完来说明自己完成了这个任务，所以餐具的大小就能够对孩子的饱腹感产生一定影响。 所以针对不同宝宝的情况，我们可以挑选不同的餐具。比如不爱吃饭的宝宝，我们就可以选择比较大的餐具，让他有一种吃饭量少的感觉；而如果是很喜欢吃、营养过剩的宝宝，那么我们就能选择比较小的餐具，让他们早点有饱腹感，从而降低进食量。 培养宝宝良好的进食习惯才是省心省力的好方法 1、创造安静的用餐氛围有的家长为了让不听话的宝宝吃饭，就打开电视机，趁宝宝盯着节目时，就把饭塞到宝宝的嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃一些。其实这样的做法是错误的，开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝注意力集中在食物上，更不利于喂养者和宝宝之间的交流，更会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性，增加肥胖趋势。 父母要培养宝宝专心吃饭的习惯，要关掉电视，把宝宝的玩具收起来。在刚添加辅食时，可以提前给宝宝喂饭，慢慢过渡到全家一起吃饭。父母首先要做好榜样，有些父母喜欢边吃饭边看电视边说话，那么宝宝在耳濡目染中也会养成不专心吃饭的坏习惯，所以父母首先要以身作则。 2、让宝宝参与 选择合适的餐具 妈妈可以带着大一些的宝宝去选购餐具，让他置身于五彩斑斓的小碗、小勺的世界，让宝宝熟悉他的新朋友。而且，对于自己精挑细选的小碗，宝宝肯定会爱不释手，这样可以增加宝宝吃饭的兴趣。经过愉快的引导和示范，不仅宝宝能乖乖地坐下吃饭，说不定还想自己动手呢。 提醒各位妈妈，给宝宝选择餐具时一定要注意，勺子的大小要适合宝宝的小嘴，最好一勺子就是一口；碗和盘子的容积要适中，且放在桌上比较稳当，以免溢出或打翻。 3、固定吃饭的时间和地点 不要延长吃饭时间。宝宝的吃饭时间和大人一样，每餐吃20-30分钟，只要宝宝专心吃饭，这么长时间就足够了。对于喜欢边吃边玩的宝宝，妈妈要控制他的吃饭时间，时间一到，即使吃不完也要把饭菜拿走，让宝宝知道饭菜是过时不候的，要专时专用。 最好能固定宝宝吃饭的位置，并且最好能设在大餐桌旁边，这样每次饭菜一上桌，宝宝就知道要吃饭了。而且不能过于迁就宝宝，要让他知道，吃饭是有固定位置的，跑来跑去就吃不到东西。 4、鼓励宝宝自己动手 很多家长在看见宝宝用手抓饭吃的时候，最常说的就是“别碰，脏！”这样的话语。这实际上是阻止了宝宝学习自己动手的冲动。 宝宝在1岁左右时，就有了自己动手的强烈愿望。他们对任何事情都有浓厚的兴趣，吃饭时常常有抢勺子的举动。如果宝宝想自己动手吃饭，就让宝贝好好享用吧。但宝宝精细动作还不协调，常常会弄洒饭菜。这时，妈咪一定要有耐心，不要多加干涉和指责，而应该鼓励宝宝自己吃饭，并在旁边给予适当的帮助。宝宝自己吃饭，不仅能改掉边玩边吃的坏习惯，还能促进手眼协调动作的发展。 需要注意的是，在鼓励宝宝自己动手吃饭时一定要把宝宝的手洗干净。 如果孩子不愿意吃蔬菜？喜欢吃高热量的烤面包？ 妈妈们不妨可以可以将绿色蔬菜换成马铃薯、芒果和甜瓜，将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”，色彩鲜艳看起来都有胃口得多！还可以将高热量的面包换成夹果冻的全麦面包！这些食物都有相应的营养价值，而且更能唤起宝宝们的胃口，如果宝宝不爱吃饭，也许换换餐具和食物就搞定了！ |
