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我自幼体弱多病，从小到大都是受人欺负的，所以16岁才开始发奋习武。前面走过很多弯路，接触过少林、拳击散打、太极、八极等功夫，直到我遇见了孙氏唐山一脉的传人李贵江先生，才算是走上了康庄大道。 传统武学是个系统工程，但目的只有两个，即形而上道艺，也即是人生完满解脱；形而下武艺，敌将也，就是技击。李老师有句话：“打人就是强欺弱”。武术于系统训练的过程就是不断强大自我的过程，所以有易骨易筋，也即是脱胎换骨的过程。当你不断地强大起来以后，又掌握了系统的打法，才有可能去敌将啊！而身心的强大，也必然首先是建立在身体健康的基础上，所以强身健体对于武术而言只是小儿科而已。 其实我对动手打人的兴趣，远不如验证前人功夫的兴趣大。郭云深先生晚年将一生心血著于文字，交付孙公禄堂以示衣钵传承，孙公禄堂则将其刊载在《拳意述真》的第一篇予以公开，于是天下人始知形意拳有三步功夫、三层道理。什么是明劲易骨？什么是暗劲易筋？为什么练形意拳的能跑步？孙公禄堂自己说年轻时每天早晨跟着他的师爷郭云深跑步，郭先生骑马，他则在后头拽着马尾巴一跑就是一百多里地，等于一个马拉松还多了。也说自己徒步从保定去北平，也就是一晚上的事。这是跑出来的还是练出来的？ 因为自幼体弱，从小最怕的就是跑步，现在知道是肺力弱的缘故。长大了也没好多少，虽然经过多年武术锻炼身体强壮起来了，三伏天最热的时候也可以连续踢2个小时的足球，但长跑还是不行。一直到去年的10月份我搬了新家，而新家附近恰好有个大湖，于是顺理成章的每天晚上到湖边遛遛，逐渐地开始跑了起来。到这个时候我练形意拳大约已经8年了，在这8年里没动过跑步的心思，所以也不知道自己能跑多远，但第一次大约就跑了3公里，这大大出乎我的意料。我记得从小到大最远的距离也不过1千多米，而且就已经喘得不行了，这多少年不跑步了偶然一跑，轻而易举就过了3千米，想想大约是劈拳强肺的缘故。 就这样我每天晚上下了班都绕着湖跑一圈，当然也不是每天都跑，而是断断续续的。冬天风大基本都是在屋子里跑步机上跑，就这样来到了今年的春天。我每天三遍功，早起劈拳，中午全套五行拳，晚上主要站站桩，再加上跑步。从四月份天气暖和以后恢复环湖长跑，大约一个月时间就突破了10公里，而且是非常轻松自然地突破。其实还可以多跑的，只是不想让身体负担一下子增加那么多。 突破10公里，第二天早晨起来也并不感觉到疲累，这就说明身体恢复的很好。如果感觉很累，就是过度了。突破10公里以后长跑就不是什么困难的事了，因为已经没有累或者喘的现象，只是身体在轻松自然状态下的适应而已。自己总结了一下，一个是劈拳强肺，肺强气壮；第二个是混元桩入虚，能把消耗降到最低。更大的意义在于，我验证了孙公禄堂的这段故事是真实的，它不是硬跑出来的，而是五行拳里头练出来的。 我经常与专业搏击运动员交流，他们和我讲到，泰拳之所以硬，倒不在于踢大树什么的，而是人家每天最少15公里的跑步，使得肌腱骨骼极其强健，这就是典型的强打弱的例子。我们传统武术也是要跑步的，最起码孙公禄堂到晚年跑步不辍，李书文带徒弟每天晚上也是几十公里跑步，若说到技击的最基本要素其实东西方并无差别，差别只是在于方法手段而已。 下一步的目标跑到20公里，我相信会很快到来，然后就去参加半马，这一段的验证也就可以告一段落了。最后有句话要交代的，这是过来人的经验。长跑也要有度，当你把脂肪都消耗没了的时候，身体就会开始消耗肌肉，那么你的体重、力量都会迅速下降。那些专业的长跑运动员都是皮包骨头一样，就是消耗太大了。我们练武术的跑步时辅助功夫，是为了长功夫服务的，所以千万不要本末倒置，以“不累”为大原则。也有练武术的朋友问我跑步有秘诀没有？其实只在于“返先天”而已。我在先天里头自炼精神，而你在后天消耗精神，这就是差别。 作者简介： |
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