午休冥想：15分钟的深度放松与休息

你一定和我一样震惊，原来深度冥想5分钟，真的比熟睡一小时更有效！

在相对放松的午间，建议你选择15分钟版本的冥想。来完整的体验彻底放松身心，重新充电的感觉。

常常练习，你将会在15分钟内进入越来越深层次的休息状态。在那个非常深层放松的状态中，我们的身心将会得到前所未有的恢复。

当午间冥想成为一种习惯时，

我们便为自己每一天下午和晚上的工作

注入了更多的正念，爱，与能量。

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