生活窍门床头不易摆放的物品
现在有很多女性都会抱怨自己的睡眠质量差，全身都是毛病。其实这是必然的，没有一个健康的睡眠又怎么能有一个好的身体。很多时候女人们因为平时生活上的不注意，让自己的一直睡在“毒物”的周围。那么这究竟是怎么回事呢?就让小编从女性健康的角度上为大家讲解一下吧!
日常生活中的床头不能放什么？
1.绿植别放床头
虽然绿色植物可以净化空气，并且可以美化环境。但是绿色植物夜间呼吸作用会吸收氧气，释放二氧化碳。女人如果把绿植放在床头，容易使女人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠而且绿植的土壤隐藏大量霉菌，长期放在床头会影响身体健康。
2.小电器别放床头
很多女人都喜欢在床头放些小电器，比如收音机、手机充电器等。虽然这些小电器的体积小，但辐射量却不可小视。女人用完不需要的时候最好将其拿离床头，而且插线板要离床头远一点，最好是两米以外。
3.毛绒玩具别放床头
很多人特别是女生都喜欢在床上放置毛绒玩具，玩具表面容易隐藏灰尘、细菌和甲醛。特别是一些质量不合格的“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的。容易引起呼吸道疾病和皮肤感染。
4.靠枕别放床头
有的女人喜欢把靠枕放在床头，睡觉的时候放在一边。靠枕里面隐藏一些病菌、螨虫、灰尘等。被吸入女人口鼻内容易引发支气管问题。而且床上放太多杂物，会给人造成一定的压力，影响睡眠。
不良的睡觉习惯
1.枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响女人呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
2.枕着手睡
女人睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
3.被子蒙头
以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。女人更不宜如此，否则有窒息的危险。
4.张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而女人张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。
5.剧烈运动
女人睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
6.对着风睡
女人睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。
结语：睡眠对于女人来说是十分重要的事情，我们必须要时刻注意我们的睡眠环境和睡眠习惯才行。
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