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BOUT 《高术通神》摘录 “三个功，很简单，但里面门道，也很多。” “一是撑着站，二是蹲着跑，三是跪着睡” “就是这么三个功！你一直练着，往后你要有那命，遇到真师父了。他见到你练过这三个功，他乐都不知道怎么乐呢。” 我听的有些糊涂，自顾喃喃说：“撑着站，蹲着跑，跪着睡，这…” 我抬起头，看着马彪子问：“这不是耍猴儿吗？” 马彪子冷笑了：“耍猴儿？你耍，他们看得起吗？他们有那本事看吗？掏得起钱来看吗？” “实话跟你讲，这三个功，你练好了，别说一般人，就算他是刚入门的国术拳师，见了你，也得敬你三分！” “啊…”我微张了个嘴，呆呆地看着马彪子。 稍许，我又补充一句：“那我能，把那个，那个齐凯打趴下吗？” 马彪子这时却又高深一笑：“你不练，我怎么知道？” 我怔了怔，末了咬牙，认真说：“你要真肯教，那我，我就好好学！” …… 马彪子仔细看了，感到我动作姿势，都领会了。这才教最后一个，跪着睡。 这个容易。我小时候，就爱这么睡觉。 大体就是，跪床上，然后腿腰，全都蜷起来，脸微微侧过来，垫在枕头上，两手反背，自然放到身体的两侧。 这个动作，我做的挺到位。一下就成了。 马彪子赞许之余，他跟我解释说：“跪着睡，来自道家，往根里找是道门的功夫。其实，这国术，武学，全都是道门里的东西。这跪着睡呢，模仿的是人在娘胎肚子里的姿势。这么坚持睡下来，身上的一些慢性病，慢慢会好不说。胖的能瘦，瘦的还能胖。” “但还是那个，贵在，坚持！” 跪着睡，姿势是什么样的呢，请看图。瑜珈里有一个婴儿式。我的跪着睡，跟这个婴儿式是一样的。只不过，道家里，把这个叫顶天锅。手可以放到后面，身体心可能朝丹田，小腹 ，肚脐的位置卷曲(百会穴朝地。)。 大概就是这样了。做这个动作前，身体一定要放松，不要僵硬。要自然曲卷，第一次，姿势不达标，无所谓，慢慢的来，不要急燥。 跪着睡升级版： 身体素质较好的，可以练习升级版。就是在基本姿势上，手臂悬空，大腿不挨小腿，胸腹不挨大腿。都悬空。 腰椎有实质病变的，还有腰受过伤的，骨头，关节不好的。做这个姿势的时候，一定要小心，再小心。 再者，切记，切记，千万不要跟书里的主角学，千万不要睡着。我们是成年人，我们的身体结构不比孩子，睡着了，容易产生血栓，容易形成各种各样的麻烦。 翔：@9毫米烟灰?九哥，跪着睡的问题，跪着的时候，膝盖下一个窝窝里面筋受力会冒出来，筋一受力，非常痛，怎样调理好？左膝下有这个问题。 九哥：按摩，另外动作幅度不要大，尽可能缓一些。 艳：@翔你按图试一下，图中绳子可以换成卷成条状的小毛巾。坐下去之前要拉住毛巾两端让它贴着膝盖窝。这样可以帮你放缓幅度小腿下的毛毯缓解脚背脚踝的紧张。 翠：继续分享跪着睡：又坚持两次左肩井和左侧脖子的不适感已经很轻了，晚上做的时候呼吸也正常了。第六次时明显伴口舌生津，腰胯部暖暖的，以尾闾为中心，顺上而行，有一段时间甚至感觉有些烫。 另：只要不说话时一直会自动搭鹊桥近4年。继续每天早晩坚持跪睡一会儿。 |
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