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第一季 第五期：面部皮肤的保养
俗话说，看人先看脸，脸可算是人的一个门面。与人交往，首先看的就是脸；给人留下的印象是否美好，脸也占着很大的比例。所以，脸部皮肤的保养可谓是重中之重，大家千万不可忽视。
大家常常在电视上、网络上看到的明星，不论过去几年、十几年，甚至是几十年，他们的样貌几乎没有因为岁月的流逝而发生任何改变。特别是最近网络上火得一塌糊涂的电视剧《太阳的后裔》，里面的女主角大家一定非常熟悉，从《蓝色生死恋》到如今的《太阳的后裔》，似乎已经过去了N多年，可是女主依旧一脸的胶原蛋白，肌肤永远都是白皙有光泽。那么，他们究竟是怎样保持自己的皮肤几十年如一日的呢？
今天，小编就来给大家说说一些保养面部皮肤的小窍门，不论是MM还是GG，大家一起来看看。
第一，良好的饮食习惯是保证健康皮肤的关键。
1、西兰花
西兰花含有很多对皮肤有好处的元素，例如维生素A、维生素C和胡萝卜素等，因此常吃西兰花能增强皮肤的抵抗能力，减少皮肤损伤，保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜里富含胡萝卜素，常吃胡萝卜可以减少皮肤皱纹的生长，还能帮助维持皮肤细胞的机能，使得皮肤细腻有光泽。
3、牛奶
牛奶对皮肤的作用是特别明显的，多喝牛奶可以改善皮肤的张力，减少细纹，延缓衰老。
4、大豆
维生素E可以破坏身体中自由基的化学活性，还能减少色素沉淀，而大豆中富含维生素E，因此平常我们要多吃大豆。
5、猕猴桃
猕猴桃堪称“维C之王”，多吃猕猴桃可以减少黑色素行成，还可以帮助消除脸上的雀斑。
6、西红柿
西红柿中含有一种元素叫番茄红素，可以有效减少皱纹，防止皮肤老化。夏季更应该多吃西红柿，防止被晒伤。
7、蜂蜜
蜂蜜对皮肤也是个好东西，常吃蜂蜜可以使皮肤变得越来越红润；蜂蜜还可以消炎抗菌，脸上长痘也可以直接把蜂蜜涂在脸上，痘痘就会消肿。
8、甘薯
甘薯与胡萝卜的作用相似，常吃甘薯还可以降低胆固醇，减肥美肤，因此甘薯也是个好东西。
第二，要想拥有满满胶原蛋白的皮肤，还得拥有良好的生活习惯。
1、坚持每天早晚两杯白开水
这女人是水做的，大家都知道。所以，要想拥有好皮肤，每天喝水是必须的。早晚一杯水，说的就是每天早上起床之后喝上一杯白开水，这是清肠胃的关键；晚上睡觉前半小时喝上一杯水，补充一晚上身体流失的水分，这是防止血液缺水而变得十分黏稠。早晚一杯水，长期坚持，有效减少脂肪的堆积、色素的沉淀。
2、每天一个西红柿
西红柿既是水果也是蔬菜，这是补充身体维生素C的最佳选择。每天一个西红柿，既简单又方便，完全可以满足身体所需的维生素C。
3、每天一杯醋
人喝醋是非常有好处的，可以有效延缓血管硬化的发生。在一日三餐中加点醋，这已经成为多数人保健的基本了。还可以在洗脸的时候加入几滴醋，也能起到美容的效果。
4、每天一杯酸奶
每天一杯酸奶，不仅可以清理肠胃，还能补钙。可能有的人不喜欢喝纯牛奶，那么酸奶就是一个很好的选择。
5、偶尔一袋茶叶
可能有的人不习惯喝茶，但是偶尔喝茶也是必须的。在胃没有问题的情况下，一般选择绿茶和乌龙茶是最好的。长期喝茶还能有效地减肥，没有任何一样东西可以比得上茶叶对肠道脂肪的消除了。
这一期面部皮肤的保养就说到这里，想要知道更多有关健康养生的知识，敬请大家关注下期内容！
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