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导语：小满节气，北方温度回升快降雨稀少偏干旱，南方却阴雨绵绵湿漉漉。此时，潮湿天气容易诱发湿邪过多，湿气渗入体内会造成多种不适，如食欲不振、疲惫不堪、头昏脑涨、胸闷头疼、习惯性便秘等等。所以小满过后防湿气是重中之重，不妨从饮食入口从根源上解决。下文介绍这10种食物就是湿气“克星”。小满迎来别忘了吃哦!  小满过后防湿气——吃水芹小满过后防湿气 这10种食物就是湿气“克星” 1、小满过后防湿气——吃水芹 有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 2、小满过后防湿气——吃冬瓜 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功 效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。 3、小满过后防湿气——吃马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、 黄疸、牙龈炎等病症;鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。 4、小满过后防湿气——吃薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。  小满过后防湿气——吃黄瓜5、小满过后防湿气——吃黄瓜 能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。 6、小满过后防湿气——吃荷叶 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。 7、小满过后防湿气——扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 8、小满过后防湿气——田螺 有清热利湿、通便解毒的功效，适用 于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。  小满过后防湿气——红豆9、小满过后防湿气——红豆 红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 10、小满过后防湿气——胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 小满节气防湿气小贴士 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 以上是天气网为您介绍的“小满过后防湿气 这10种食物就是湿气“克星”””更多2016小满节气养生请关注》》》 小满节气养生推荐
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