我自己每天都尝试给宝宝喂不同的水果，当然了，苹果居多，毕竟太多好处了。
不是夸的说，从莫妮卡过了攒肚期，到4个月的时候，我就开始喂苹果泥了，基本上每天都是一个苹果，宝宝也习惯了。
所以莫妮卡从来没有便秘过，所以让宝宝吃水果，真的是有很多的好处的。
哪些水果适合每天经常吃呢？
1苹果
苹果是好东西，不仅止渴、润肺、润肠、止泻、解暑，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。
有研究表明，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多，所以呢，苹果是有增加抵抗力的功效的。
其次，止泻和治疗便秘是最好的，可能有宝妈会质疑了，不是香蕉吗？其实不是的，苹果比香蕉好。
2香蕉
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。
因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！
3樱桃
樱桃不仅看起来很好看，营养价值也是非常高的，它含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍！
所以日常多给宝宝吃樱桃也是不错的哟，但是要把心给去了，防止宝宝噎着喔~~
4草莓
草莓的果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
草莓可以说是宝宝最喜欢吃的了，看起来很可爱，而且味道酸酸甜甜的。
5山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，尤其是吃榴莲上火，可以说是克制了，要是吃榴莲上火的话，吃几个山竹，马马降噪解热。
山竹我给莫妮卡吃的不多，一般就一个，因为山竹吃起来还是有点涩涩的感觉。
6猕猴桃
我每天除了给莫妮卡吃苹果之外，还会喂一点猕猴桃，毕竟它的营养太高了。
它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
7橙子
现在电视上那些打广告的，就是说橙子的维生素C很丰富，是事实的，它可以促进宝宝肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
如果宝宝要补充维生素C，吃橙子是最好的选择，一天一个足以，也满足一天维生素C的吸收了，是不是很棒？
8桃子
我只给莫妮卡吃过一次桃子，她不太喜欢吃，所以喂的很少很少，但是会想办法多尝试喂的。
毕竟桃子的营养也很高，主要不是它含有脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C。而是含铁量非常高，所以要给宝宝补充铁的话，桃子是不错的选择，当然了，吃肝泥也是不错的。
9葡萄
葡萄糖，葡萄糖，大家都喜欢这样说，事实呢，葡萄含的葡萄糖真的很高，高达8%～10%，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。
10梨
如果宝宝不喜欢喝水的话，给宝宝吃梨是最好的选择，它不仅可以止咳润肺，还含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态。
如果每天给宝宝吃点梨的话，宝宝咳嗽的情况就会很少了。
给宝宝吃水果要注意的事项
1食用时间
最好不要在餐前吃，也不要在饱餐之后吃，最好是安排在两餐之间，或是午睡醒来后，像现在天气那么热，宝宝午睡醒来之后，喂一点水果是最好的。
2与体质相宜
如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火。
而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
3要适度
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荔枝
最好一天1~2个就好了，不要吃过多。打个栗子，像荔枝这种水果，大量吃的话会使宝宝患“荔枝病”，我以前听说暴吃荔枝还会致命的，不知道是不是真的。
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西瓜
在夏天吃西瓜最好了，可以解渴消暑，但是要注意的是，西瓜是不能吃多的，特别是中暑、脾胃较弱、腹泻的宝宝，可以吃，但是要控制好量。
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香蕉
如果宝妈给宝宝吃香蕉是为了润肠通便的话，我建议吃苹果最好，效果更佳。
当然不是说香蕉没效果，只是效果不怎么明显而且。但是也要注意的是，短时间内不能让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。
4不可替代
每种水果都会含糖很高，所以不要过多喂，也不要让宝宝偏食。有些情况是宝宝不喜欢吃蔬菜，然后宝妈就以水果来代替，其实这是不可取的。
因为蔬菜有蔬菜的营养，水果有水果的营养，我们要控制好量，不要让宝宝偏食，每天固定摄入营养就好了，宝宝生病和营养就会有很好的补充。
妮卡麻麻说
今天在上面推荐的水果，其实都是我每天来回循环给宝宝喂的，我觉得挺不错的，所以就写出来了。
所以基本上每天换一种，不仅能让宝宝保持肠道消化，还能补充营养，真的是不错的习惯，强烈推荐呐~~~
其次呢，水果其实有很多，不止我介绍的，其他水果大部分都可以吃，但是要控量，要新鲜就好了。
全职妈咪，育儿经验师，专注0-2岁育儿，莫妮卡麻麻的原创育儿心得分享，婴幼儿护理、睡眠调理、辅食添加、良品推荐、母婴健康、早教知识，总有你最想要的。
