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先来看下最近几位妹纸发来的调经心得和成效，（我隐去了名字）： Q：为啥我每到经期前后都会口腔溃疡？ A：每逢经期必来的口腔溃疡，在两年前我也经常遇到，有时候还会伴有口干、心烦、易怒等症状。西医认为这是由于体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。 中医认为这是典型的肝木与脾土不和证，来月经时，肝气肝血充盈，就会消弱脾胃功能，肝气肝火上升，有的会形成痤疮，有的会形成口腔溃疡，治疗这种周期性的口腔溃疡，一般用厚土敛火的方法，温补脾胃为主，这种情况切忌喝凉茶降火，如果非要吃点药不可，可以吃逍遥丸。（观点来自中医养生专家徐文兵） 温补脾胃的方法很多，平时可以多煮点牛肉汤、或糯米莲子粥、山药小米粥喝。 Q：为什么我每次要来例假的时候都会长痘痘？ A：如果我没说错，例假前后长的痘痘大多是长在下巴或者下颌附近。这是肾脏失常发出的警告！很可能你也同时有痛经、不调、血块增多的症状。。。偶尔长一下，是很正常的，如果一到例假就反复长痘，就要注意了。 怎么办呢？无它，还是老三样：不要熬夜、不要吃冰冷的东西、保暖。 这种情况往往是身体过度虚弱导致的：这类患者常常伴有更严重的其它的身体疾病，如，胃肠动力严重不足（严重便秘或腹泻），月经严重失调，关节疼痛，睡眠障碍等等。 熬夜必然气虚，刚开始还只是脾脏的问题，加重之后必定累积肾脏。痘痘已经说明你已经到了阴虚火旺的地步，所以你会发现对别人很管用的一些进补方式，你却一吃就会上火，这就叫”虚不受补“。 你要补虚，又要祛火，那你在祛火的同时要重视滋阴。如果有条件，要多喝甘蔗汁，因为它能清热、滋阴、养血，我之前推荐的茅根竹蔗马蹄水、和瑶柱冬瓜汤非常适合你，可分别回复关键词“甘蔗”、“养阴”查看。 Q：为什么我一到来例假就会腹泻？ A：这也是气血不足的一种反应。我在调理身体之前也会有这种状况发生，从我浅薄的经验可以跟大家说，这种情况如果不是很严重，是不用吃药的，而且这个调理也不在那几天，补气血是一辈子的事。 当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个地方用的多了，其他地方就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。 花花的建议： 从以上三个常见的状况可以看出，妹子们很多不舒服的症状都和“虚”有关，只是大家虚的方式不同，把“气、血、阴、阳虚”的状况调理好了，这些都是不攻自破的事。所以，不建议大家专门去吃下火去痘痘的药、止泻药、还不如给自己煮碗山药粥呢！ 如果你还在迷茫怎么调理，有个最简单的方式：就是跟着花花的节气养生走，霜降的时候我会告诉你该喝墨鱼汤养阴了，立冬的时候我会提醒你此时养肾、事半功倍；谁都逃不过四季的轮回，这是借天地之气的力量。可以明明白白地说，如果在夏天养肾会养出火来，在冬天却是会越来越壮。在对的时间，做对的事情，才会有该有的收获。 ★附送个治痛经的小方法，据说很管用（我好久没痛过了，没试过哈）： 【痛经快速缓解小妙招】 痛经发作，点揉十七椎穴立竿见影。 十七椎穴在腰部后正中线上，双手叉腰，腰两侧最高骨（髂嵴），与其平行的是第4腰椎，往下一个腰椎关节第5腰椎棘突下即十七椎穴，俯卧取穴，点按此穴2分内即可缓解痛经。此方法转自@余不痛经-余应伟大夫。或隔秋衣在后腰部和小腹部各贴一张暖宝宝立即缓解。 ～～～?～～～ 至此，月经贴告一段落，大家有问题可私下问我，后台问题好多，我会尽力解答亲们的疑惑，但不一定都能回复过来哦，所以，大家先仔细对照下《调经篇》和自己的状况，不懂再问我，才是最靠谱的！加油妹纸！ 【调经篇系列文章查询】 回复“月经”即可看到《调经篇》前两篇文章。里面有暖宫操、等调经小方。 ～～～?～～～ 关于养生，我不是医生，不是专家，就是个理性的养生实践者。我用的方子一般是古方，或养生专家推荐，我会试用一段时间，然后把觉得好的，简单易做的，还有使用心得写出来。
也欢迎你把你使用的情况告诉我，我会根据大家的经验一起完善。 －＝72物候元气生活＝－ |
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