说到乙肝我们很多人不禁会不寒而栗,是的,乙肝作为现代人健康的主要的“杀手”,的确是一种难以小觑的疾病。有人也许会问了,那练习我们的瑜伽和乙肝有什么关系吗?答案是肯定的,关系肯定是有的,那么,究竟是什么关系呢? 大家就随小编一起来了解一下吧! 乙肝患者可以练习瑜伽吗 瑜伽可谓当代都女性的时尚健身运动,不仅可以修身养性,而且还具有减腹束身的优点。 乙肝携带者能练瑜伽吗 肝病专家指出乙肝(乙型病毒性肝炎)患者可以练瑜伽。 需要特别注意的是在乙肝患者的急性感染期是不可以练习瑜伽的。 这种肝病患者不能练瑜伽,由于现在肝脏的负担很重,而练瑜伽会加重肝脏的负担。 对于慢性肝病患者,假如肝功能正常的话,除了最好不要过于劳累之外,练瑜伽应该没有什么禁忌。 练习瑜伽的好处 瑜伽很好的平衡性和温柔性,不仅可以培养心灵和谐、调整心态。 瑜伽还可以增强我们的身体素质,为我们减肥塑身等等。 对于心情受抑的乙肝患者来说,适当做些瑜伽还可舒缓情绪,同时增进健康。 练习瑜伽的注意事项 需要留意的是,并非所有的乙肝患者都可以练瑜伽。 对于急性感染期或慢性乙肝急性发作患者,则应留意公道的卧床休息,避免身体疲乏劳累。 而瑜伽则可加重肝脏的负担,促发病情的发展或恶化。 所以上述乙肝患者不能练瑜伽,可待病情康复后再练。 关于瑜伽根治乙肝的谎言 瑜伽可以根治乙肝吗? 瑜伽是现在较为流行的的一种健身运动,不可能治疗乙肝,但乙肝患者患者可以通过练习瑜伽来锻炼身体。 所以说瑜伽可以根治乙肝纯属谬论,就如很多乙肝患者说的,去了很多医院,也吃了很多药都没有治好,怎么可能通过瑜伽治好呢? 乙肝患者的饮食保健 (一)急性乙肝肝炎的饮食 急性肝炎的饮食在急性肝炎早期,病人常有明显的恶心、呕吐和食欲差,此时病人所吃的食物往往不能满足身体的需要。 饮食应以病人感到舒适的量和频次为原则,不可强求病人多进食。在急性肝炎恢复期,病人恶心、呕吐症状消失、食欲明显改善,应适当增加蛋白质和不饱和脂肪酸的摄入。 这里特别强调的是,在急性肝炎、尤其是恢复期,大量摄入蔗糖、葡萄糖容易造成肝细胞脂肪变性,反而对肝炎恢复不利。 (二)慢性乙肝肝炎的饮食 慢性肝炎的特点就是反复出现肝脏炎症的加重和缓解,因此要根据肝脏功能的状况来调整饮食方案。 慢性肝炎的缓解期肝功能检查接近正常,没有明显的消化道症状,此时强调均衡饮食。 1、提供适当的热量。 2、足量的蛋白质供给可以维持氮平衡,改善肝脏功能,有利于肝细胞损伤的修复与再生。 3、供给适量的碳水化物:碳水化物应提供总热量的50-70%,适量的碳水化合物不仅能保证慢性肝炎病人总热量的供给,而且能减少身体组织蛋白质的分解、促进肝脏对氨基酸的利用、增加肝糖原储备、增强肝细胞的解毒能力。 4、适当限制脂肪饮食:脂肪是三大营养要素之一,其所提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素,其他食物无法代替,所以不必过分地限制。 另外,摄入适量的脂肪有利于脂溶性维生素(如维生素A、E、K等)等的吸收。由于慢性肝炎病人的食欲下降,经常合并胆囊疾病,脂肪性食物常常摄入不足,慢性肝炎病人需要进食适当量的脂肪食物,但过度限制脂肪是不合适的。 5、补充适量的维生素和矿物质:维生素对肝细胞的解毒、再生和提高免疫等方面有重要作用。维生素常作为慢性肝炎的辅助治疗药物。 补充维生素主要以食物补充为主,在摄入不足的情况下适量补充维生素制剂还是有益的。 慢性肝炎患者容易发生缺钙和骨质疏松,坚持饮用牛奶或适当服用补钙药物是有必要的。 6、戒酒、避免损害肝脏的物质摄入:乙醇能造成肝细胞的损害,慢性肝炎病人肝脏对乙醇的解毒能力下降。 即使少量饮酒也会使加重肝细胞损害,导致肝病加重,因此肝炎病人应戒酒。 结语:看到这里,相信大家对于乙肝和瑜伽都有了大致的了解了吧,其实无论是什么时候,我们都不应该放松对自己的锻炼,就算是身体上不允许大动作,我们也应该多出去走走多去晒晒太阳,这样对我们的身心健康都有很多的好处。 |
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