秋季营养粥的种类和做法大全

秋季营养粥的种类和做法大全

来源：美乐乐   时间：2014-09-18 

营养粥的品种非常多，由于原料的不同因此做出来的营养粥也就不一样了。我们在日常生活中都有食用过粥，特别是在夏天，由于天气炎热，导致很多人的胃口不好，因此粥非常受大家的欢迎。粥不仅营养价值高，而且非常有助于我们人体吸收，那么你在日常生活中是怎样食用营养粥的呢，你对营养粥制作方法又了解多少，现在我们就一起来看看吧。

营养粥我们可以根据它的使用材料大概分为面粥、豆粥、麦粥、菜粥、果粥、花卉粥、肉粥、乳粥、鱼粥以及食疗药粥等。在制作方法上，个别的营养粥将分为花色营养粥和普通营养粥两大类。其中，普通营养粥是指单用米或着面煮成的，花色营养粥是在一般粥用料的基本上，再加入各种不同的配料而制成的粥，咸、甜的口味均有，多种多样。现在就随着小编一起来了解营养粥的种类以及营养粥的制作方法吧。

     你平时喜欢喝营养粥吗？那么现在我们就来看看第一款营养粥。有句俗话说“消暑结暖毒，常食绿豆粥。”在炎热的夏天我们可以经常使用绿豆粥，它的制作方法加单，而且营养价值也是非常高哦，营养粥我们从它的名字上就可以感觉到，粥不仅好喝而且有非常高的营养价值。长期食用绿豆粥具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏、降血脂、保护肾脏、强身健体等多种功效了。

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     营养粥常在早晨入食，这样非常有助于我们人体对粥的营养吸收。每天在我们的早餐中喝上一碗营养粥，对我们身体健康是非常与帮助的。小编在这里给大家分享一种紫薯薏仁营养粥，它不仅好吃，而且它的食用功效还非常多哦，长期食用的具有美容、减肥、排毒、降糖、润肠、安神、防癌、活血等多种功效。因此小编建议想要减肥的朋友们，紫薯薏仁营养粥是你最佳的选择。

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     鸡丁香菇营养粥大家有吃过吗，鸡丁香菇营养粥不仅好吃，而且它还有降血脂、抗衰老、防癌、降胆固醇、强身健体、降压等多种功效了。里面有香菇和鸡肉的鲜味，吃起来更是令人回味了。鸡丁香菇营养粥它是老少皆宜的粥，特别适合体内胆固醇偏高的人群食用。大家记住了吗？

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     在我们日常生活中营养粥还有很多，你平时最喜欢喝什么样的营养粥呢，现在小编以皮蛋廋肉粥为例将它的制作方法分享如下：
     材料：大米、皮蛋、虾皮、食盐、饺子馅、香菜
     制作方法：
     1、将大米淘洗一遍，按照煮粥的比例添加适当的水；
     2、准备好饺子馅、皮蛋、虾皮以备用；
     3、将皮蛋切小丁，香菜切成末；
     4、待粥成糊状的时候，米已经煮开花的时候，将饺子馅、皮蛋丁、虾皮倒入锅中熬大约3-5分钟；
     5、加入香菜即可。

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文章来源：营养健康

 

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