神秘五月长高季，补锌正当时！

 

 

作者：姜志敏

 

5月，被国内外营养专家认定为孩子成长中最神奇的月份，一直被称之为“神秘的五月”。神秘何在？我们来揭开其“神秘”的面纱。

 

春天，是万物复苏并快速生长的季节，人体的生长发育当然也不例外，尤其是处于生长发育关键期的儿童。生长发育存在着“冬储春发”的规律，经过冬天的能量储备，春天生长将会迅速“爬坡”，而5月是春天里生长速度最快的月份。世卫组织研究小组对各国儿童的调查统计表明，5月孩子生长平均达到了不可思议的7.3毫米，是10月份的2倍。

 

抓住5月，抓对这个帮助孩子长高的绝佳时机来补充营养,家长们的努力才会事半功倍。那么，应该突出重视哪些长高营养，又如何科学的补充这些生长发育所需营养呢？

 

儿童成长关键营养——锌

生命进程的任何阶段都需要锌的参与，包括我们人体内200多种含锌金属酶和蛋白质、核酸的合成，尤其与少年儿童的生长发育关系密切。如果把人体生长比作建房子，那么补锌就是在打地基，补钙就是砌墙。对于长高个，补锌的重要性不言而喻。

儿童缺锌会出现味觉减退、食欲不振、异食癖、免疫功能低下、生长发育缓慢、贫血、创伤愈合不良等现象。锌缺乏的儿童由于体内蛋白质的合成少，身高明显低于正常儿童。然而生活中，家长们往往意识不到孩子出现症状的原因是不是缺锌，下面我们用形象的图片告诉家长们孩子缺锌会什么样：

需要提及的是，没有缺锌症状，家长们也不可大意。因为食物中普遍锌含量较少，加之孩子生长发育较快，机体内又缺乏锌储存机制，锌会从头发、小便、汗液中流失。如果此时家长们不知道而导致补锌不及时，会使孩子长期处于“低锌”状态，进而影响孩子的智力和生长发育。因此，即使孩子未出现缺锌症状，也要有计划地补锌。

 

那么，怎样补锌才是恰当的？选择什么样的产品才是安全、有效的呢？

 

其实，从认识到锌的重要性的那一天起，人们就没有停止过对如何科学补锌的探索，从最早的无机锌制剂到有机锌制剂，再到目前认同度比较高的的生物锌（代表为酵母锌）。相对于前两阶段锌制剂，酵母锌利用多重生物高新技术，吸收无需载体，更高效；无肠胃刺激，甚至可空腹服用，更安全。

 

美国医学博士亨利·比勒曾说“酵母是最好的天然解毒剂”。酵母锌的原理，好比牛吃草，产物就是牛奶，经过酵母的生物转化，安全性、营养性显著增强。下面的对比实验让我们对酵母锌的优势一目了然，如图：

 

TIPS:

宝宝的症状不同，营养组合的搭配也要因人而异，不妨试试以下的搭配方案，让孩子在“神秘五月”快速长高高。

挑食、多动：酵母锌+山楂酵母片

生长痛、多汗、枕秃、夜惊：鳕鱼肝油+乳矿物盐咀嚼片+酵母蛋白粉（儿童型）

经常腹泻、上呼吸道感染：酵母锌+益生菌

 

骨骼健康发育的“保护伞”——钙

钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，对骨骼正常生长发育、保持骨骼健康有非常重要的作用。美国儿科学会认为，“骨质疏松症见于中老年人，但根源在幼儿期和青春期；要重视和强化儿童期的骨骼健康”。

 

缺钙之初不会直接影响身高，但可能出现骨骼软化、生长痛、多汗、枕秃、夜惊、出牙晚甚至鸡胸、O型腿等佝偻病症状。每天500-600毫升的母乳或配方奶，是宝宝首选补钙食物。

 

除此之外，也可选择补钙产品来丰富钙源。对于补钙，父母们往往更看重吸收了多少，剂量是否合理。在这方面,安琪纽特康普力星补钙系列满足了家长的需求,其配方科学，生物利用度高，吸收好；单品含钙量合理，不会增加肝肾和肠胃的负担；在规格上，也贴心的设计了嚼片和颗粒两种,便于孩子吸收。

 

Tips：先补锌，后补钙，孩子聪明更健康

国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程中的研究发现：服用含有钙铁锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收。同时，由于锌能促进钙的吸收。故而先补锌，后补钙，有利于儿童身高增长。

 

儿童健康生活习惯“脑补”

想要孩子长高个儿，除了补充必要的营养外，家长们更要了解健康常识，帮助孩子养成健康的生活习惯，同时好习惯也反过来利于各种营养元素的吸收。

 

阳光照射

人体在阳光照射下会合成维生素D，而维生素D会促进钙的吸收。冬天天冷，阳光不够充分；夏天日晒又太过强烈；春天明媚的阳光对小宝宝来说，是再好不过的“营养品”了。

 

户外运动

适当的运动可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效的拉伸，促进神经系统、骨骼肌肉的协调，有利于生长发育；户外远动的同时沐浴阳光，也有助于孩子体内维生素D的形成、利于钙、磷吸收，促进骨骼生长。

 

保证睡眠

生长激素是人体分泌的一种能促进孩子身高增长的激素，其分泌高峰期是晚上10点～凌晨2点；睡眠状态下的分泌量比清醒状态高很多。所以，要想长高个儿，必须保证晚上8～10个小时的睡眠。