|
如今的“肩背酸痛”已不是老年人的专利了，很多年轻的上班族天天守在电脑旁，肩背酸痛已经是很常见的职业病了。  俗话说“痛则不通”， 上海长海医院李柏医师介绍，其实这根源就是心脏供血不足导致的气血虚弱、气血瘀滞。由于长期的固定姿式导致血流缓慢，加上心脏持续地供血不足，停滞的血液就会在原地形成瘀血，肌肉、筋膜就会变得僵硬、酸痛。这时我们不妨敲敲三个穴位，疏通下经络，就能把酸痛全部带走。 后溪穴：这是个非常重要的穴位，是八脉交会之穴，这个穴位与督脉相通，位置在手掌感情线小指侧尽头处，可握拳取穴。可以辅助治疗腰痛、腰间盘突出，还对落枕有一定的疗效。对于长期在电脑前工作或学习的人来说，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3~5分钟，可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。  将自己的手掌展开，可以看到手中有三条主线，找到最上面一条，一般我们称之为“感情线”，然后双手握拳，在这个感情线的末端可以看到一个突起处，这里就是后溪穴。按摩时，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3~5分钟，感到有酸痛感为佳。如果你坐在电脑旁边，也可以将双手的后溪穴抵在桌沿上，用手腕关节带动双手，在桌沿上来回地滚动。 养老穴：这个穴位在手腕上(小指一侧)。取穴时可先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小头最高点，然后再将掌心面向自己胸口，另一手食指本来按在骨头上，这一转掌，发现食指已经按在了骨缝中了，这个穴正在骨缝中。 经常按摩此穴位不但可以缓解肩背酸痛，对许多老年病也有很好的疗效，可治疗眼花目暗，听力减退，此外还有降血压的功效。 天窗穴：此穴位于耳颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，与喉结处相平。这个穴最善开窍醒神，经常守在电脑旁的人，如果能经常按按此穴，自会获益良多。  |
|
|
