?躺着就能让腹部变瘦？！只需要一根橡皮筋！

健身君有话说：

躺着就能让腹部变瘦？！只需要一根橡皮筋！

俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲。冬天滋补得太好，现在裤子都扣不上了，这可怎么办？别急别急~

想要5分钟瘦小腹，只需要一个秘密武器——发圈！▽

测试前，我们先给小鱼和白美丽量一下腰围。测量出小鱼的腰围是91厘米，白美丽是80厘米。

平躺在床上，两脚并拢，用发圈绑住两只脚的大拇指。▽

两手交握，慢慢往上抬过头顶。▽

然后用一个枕头垫高腰部的位置，这样静静躺着5分钟就好。▽

5分钟后，扯下发圈，再测量一下腰围，小鱼的腰围从91厘米变成了84厘米，而白美丽从80厘米变成了76厘米！▽

瞧~原本怎么扣都扣不上的牛仔裤，现在轻轻松松就能穿上啦！▽

原理

平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，腹肌也会处于松弛的状态，久而久之小腹就变得越来越大！小发圈把脚尖合并起来，可以帮助调整收缩骨盆，让平时外开的双脚强制像内靠拢，使腿的肌肉产生联动，原本不用的腹肌也开始使用，起到锻炼腹肌的作用。

双手向上伸直可以帮助放松骨盆，而腰下垫垫子可以让我们的背脊抬起矫正骨盆位置，使小腹紧缩！