【养生食谱】?玛咖美食，不仅好吃，而且还这么简单

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。食疗更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。

春天来啦！你的身体苏醒了吗？大白天犯困、心情烦躁、脸上长痘痘……你在被这些问题折磨吗？这实际是五脏六腑提醒你：心肝脾肺肾需要“收拾”啦！开春调理五脏，健康一整年！

伴随玛咖药食两用价值不断被发掘，玛咖神奇的保健价值和养生功能也不断为国人接触并认可，用玛咖煲汤来补充身体机能，达到强健体魄的人越来越多了......

玛咖汤的适应症：适用于病后体弱，神疲乏力，自汗盗汗，饮食减少，阳痿遗精，腰酸，失眠，痰饮喘嗽等症。玛咖汤好喝效果好，但是也有禁忌，甲状腺患者忌服。

玛咖炖羊肉

主料：羊肉 750g、玛咖 15g、山药、枸杞适量

功效：滋阴补肾、暖中补虚、补血温经。

适宜人群：体虚胃寒、四肢冰冷；慢性哮喘、贫血及阳气不足的人群。

玛咖炖乌鸡

主料：玛咖干片 10g、乌鸡 500g

功效：延缓衰老、强壮骨骼、防治贫血、调节内分泌。

适宜人群：适合所有女性、老人、贫血患者；睡眠质量差、烦燥焦虑者；骨质疏松人群。

玛咖炖乳鸽

主料：玛咖 10g、乳鸽 1只、大枣 5枚

功效：抗疲劳、增强体力、护肤养颜。

适宜人群：一般人群均可食用，高压易疲劳者食用尤佳。

玛咖炖牛尾

主料：玛咖 15g、牛尾 500g、红枣、山药适量

功效：缓解体力疲劳、提升免疫力、壮阳补虚。

适宜人群：连续加班劳累的人群；感到身体疲乏、力不从心者。

玛咖红枣玉米汤

原料：玛咖干片10g、新鲜红枣10枚 ，玉米，调味品。

制作方法：1.将红枣去核，洗净待用。2.在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。3.放入红枣，加入玉米煮制。4.加入玛咖干片。5.锅加盖煮30分钟即可。

养生功效：养颜美容 补血，调节内分泌

营养价值：玛咖中含有优质蛋白质可以补充人体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊乱的内分泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好的养生保健效果。

除了以上的煲汤方法，玛咖同样也可以泡着喝，下面给大家介绍玛咖泡着喝的方法。

玛咖泡茶

玛咖泡茶，当然不是人们想象的玛咖与茶叶一起泡着喝。

一般都是用玛咖干片或者玛咖粉（也可以用玛咖干果泡茶）和着红枣、枸杞、甘草一起泡茶喝，效果可比单独用玛咖泡水喝好很多哦，治头晕什么都有效！

玛咖粉泡蜂蜜

玛咖粉泡蜂蜜。玛咖粉是玛咖干果去须自然晾干磨成的，但是经过粗加工的玛咖粉冲水一般人是喝不下去的，

因为辛辣味足，口感差，因此在玛咖粉冲水时顺便加入一些蜂蜜，牛奶，奶粉等食材改变玛咖冲水的口感，综合评价一下，口感好，长期服用能凸显玛咖神奇效用！

玛咖泡咖啡

玛咖粉和着咖啡冲着喝，咖啡这个一直以来都被办公室人员奉为提升醒脑的“宠儿”。

咖啡加上玛咖的神奇效用，双效合璧，是可以帮助办公室人员快速摆脱亚健康状态，提精神最好不过了，当然不建议在睡前这样吃。

玛咖西洋参泡水

玛咖和西洋参泡水喝，真正的黄金搭挡，洋参有降火功效，恰恰可以盖住吃玛咖会上火的毛病。

在缓解疲劳、提高抵抗力等方面都有好处。吃法方面可以用来一起泡水淢磨粉服用，用量上如果二种同服，建议西洋参3-5克左右，玛咖5-10克左右一天即可。（特别推荐哦！）

其实玛咖没有什么副作用，像黑枸杞，雪菊这些都能跟玛咖一起泡着吃，只要注意用量，就不会有问题。

当然如果您不想一起泡着吃，也可以分开吃，反正是要适合自己口味，想怎么泡就怎么泡。

下面给大家普及下玛咖对男性，女性的功效作用！！

玛咖对男性的作用

A、平衡荷尔蒙，改善男性功能，效果达86%以上。

B、缓解前列腺炎，效果达95%以上。

C、增加精子数量、提高精子活动能力，效果达%82以上。

D、调解血压、血脂、血糖，效果达65%以上。

E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达%89以上。

玛咖对女性的作用

A、自然减肥美容，有效率95%上以上。

B、平衡体内荷尔蒙年轻水平，有效率78%以上。

C、延缓更年期，有效率80%以上。

D、提高免疫系统抵御疾病能力，有效率75%以上。

E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达89%以上。

玛咖必买的理由

玛咖有这么好的抗疲劳功效，越来越贴切的走入我们的生活，如此天赐健康食品，怎么能独享呢，不妨也为您的家人准备一份玛咖春季好礼？那就来养方堂吧~

生命贵养，调摄有方