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近视训练切忌操之过急！高强度训练的后果很严重! 这两个月的训练主要分两个阶段： 一个多月主要是双眼训练 实际上训练的都是左眼的200度 因为双眼相差大右眼550 基本效果在二十天左右就已经停止加强了 因为我已经降了100度到了100度的训练门槛了 这个阶段要明显效果就是带老花镜训练 但我现在不提倡高强度训练 原因后面说。 所以一个多月后的10天基本是维持在以前的效果 没提升多少了 感觉是固化阶段 其实我觉得那没必要训练了 以后正常用眼我的视力肯定也是慢慢固化的。 8月13号开始右眼单独训练 当时的度数是550度左右以前的度数。 我带的是左眼的镜子大概200度 左眼是遮住的 单眼训练 高强度的副作用出现很快也很严重 对 那就是超级恐怖的飞蚊症 加重现象！ 由于是单眼看 并且还是一天10小时 效果是有了 现在的度数是450左右 但我前一个星期已经停止训练了 要是再搞半个月还能降 但我不会再那么搞了 停了一个多星期每天放松用眼 不看电脑 多运动 等恢复方法 终于使飞蚊症减轻了点 原先的黑色线头渐渐分散成网状 主要在室外看还是比较明显 有淡化的迹象 还是要看后面会怎样 飞蚊症最严重的那几天简直是痛不欲生 每天只能靠睡觉来躲避 但后来白天睡觉做梦都是飞蚊症 一次还做了3个飞蚊症加重的噩梦 我只能坐在那闭着眼发几个小时的呆 那种悲惨的经历和心情实在是恐怖 什么都绝望了 只能坐等加重。。。 其实我忽略了一个简单的道理 想想以前度数加的最快时才一个月100度 而且500度还是2年时间加的 现在训练减轻的难度不比近视加深的难度低 这是肯定的 我竟然忽略了这个速度 可以说是揠苗助长啊 惨痛的教训！ 还有一个经历 看了以前的验光单 09年的是左250 加散光75 右眼600 没散光 11年时的度数其实已经是150加75散光 右眼550了 双眼 总共减了100多度 当时配镜的人说了 我没在意 以为是验光误差。 现在验光是左眼80度加75散光 实际上和150度的视力差不多 但由于我的左眼有点弱视的现象 所以比正常的150度还要差点。 所以我现在只建议你们平时看书什么的当做训练就行了 符合望远原则什么的 日志都有 我就不多说了 近视就是个习惯病 改正了看近的习惯其实才是治本之道。 300以下不带镜子. 400以上带低于实际度数200左右的镜子. 看书.生活.都行.平时看电脑什么的都是模糊地看.能辨认就行.没必要别再多看电脑了. 多看点大自然.多运动.对你眼有好处. 如果你还想眼好的话 我现在的视力大概视力表的0.5左右 右眼450 还要慢慢看书训练 左眼散光度加近视度大概100多 正常生活其实是差不多了 以后慢慢减了。。。 还有.如果你双眼相差度数比较大的话 要单独训练度数高的眼可以这么来 配个近视加远视的镜子 例如 我现在看书用的镜子是 左眼 远视镜200度 其实就是老花镜片 右眼 200度的近视片 带上后左眼加了200右眼减了200 这时右眼的度数就比较低了 我就能主要右眼看 这样就能专门锻炼右眼而且不易疲劳 单眼看不但难受还容易疲劳 我单眼看了10天飞蚊症变成那样 恐怖啊。。。 双眼度数相差过大如何逆转？ 不少朋友双眼度数相差几十到几百度，其中的原因主要有两点∶ 习惯歪头看书和单眼弱视导致另一只眼度数猛增的。 理论上双眼度数相差超过300度就没有融像功能了，也就是看不到真正的立体世界，这种情况称为屈光参差。 当你屈光参差的时候，双眼裸眼看就是低度的眼在看，高度的眼睁开与否对整体视力没有影响。 所以在你逆转时就是在逆转低度的眼虽然你是双眼在看。 由于度数不一样，你可以直接裸眼看去逆转低度的眼，你也可以使用技巧逆转高度的眼。 下面说怎么在双眼睁开的情况下逆转高度的眼。 很简单，带特制镜子让双眼的度数反转就行了。 假设你左100右400你带个左边是300度老花镜右边是300度近视镜的镜子，之后双眼度数就会变成400和100。 这样你再看就是右眼在看了。 如果你觉得这样的镜子带着头晕说明你的差距过大了，可适度调整差距，带老花镜的眼减个100度再试试？ 差距在100到300都可以，找到你最适合的差距吧。 因为老花镜的模糊毕竟只是模拟的近视模糊， 经过实践可知300度的老花镜比300度的近视模糊度在远距离看是更大的， 就是说你带300度老花镜近处看肯能和300度近视模糊差不多， 但你越远体现的模糊度就不一样了， 毕竟凸透镜只能模拟近视模糊， 近视的模糊是眼球的多方面变化体现的。 模糊法逆转就是这样简单。 关于适度模糊 我再次强调 为什么要低300看书 高度莫裸眼模糊看 有网友反映他喜欢500度裸眼模糊看，但是总感觉眼疼，疲劳。我问他什么是适度模糊，他说让眼睛看东西的距离正好是眼睛刚刚认清东西的距离，以一种轻微视远逆行近视形成的过程。所以他以500裸眼达到那样的适度模糊训练，然而效果却不理想。其实在这里我必须要强调适度模糊的另一个重要因素：适度度数了。 为什么低300看书才能达到适度模糊？500,800裸眼不也能看到适度模糊的效果吗？就是那种能辨认字但又不清晰的效果，对的，理论上你几百度都可以看到那样的效果，但并不是说什么样的度数那样看的逆转效果都一样。简单说你越高度越裸眼模糊看，你的效果越差，甚至各种反效果，疲劳，飞文什么的。而低300看书却不会，因为那是纯自然的逆转。要说明这个问题我还要给大家理清一下近视加深的原理吧。 很多不带镜子的朋友应该清楚，他的度数一直维持在300以内，为什么不带镜子度数就很难加深呢？这是因为300度是一个正常人所能达到的一个正常近视的极限了。当然300只是理论度数也许你正常就100没加深了，也许你正常还加深了400，但大部分人还是不带镜子维持在300以内的。这里说的正常加深就是不带镜子的加深。就说看书吧，很多学生看书近视了，他如果继续维持以前的看书习惯和距离不变，他看书的感觉是没有多大变化的，看书的清晰度也是以前那样，然而，当他抬起头看远处就会发现模糊了，因为他的眼已经处于近视状态看远不会调节了。 这时他如果继续按照以前的距离（30厘米）看书是不会再加深的，顶多到300度就停止了，眼在300度的时候看书距离就是30厘米，如果你20厘米看眼就会调到更高的度数，例如400度，你如果20厘米再坚持看个几百小时，ok，你的眼肯定会朝400发展，加深到600也是如此，你需要10厘米看书看一千小时吧。 那么问题来了，正常人是不可能10厘米那样贴在书上看书吧？他是怎么加深到600的？yes，那就是镜子，很多人在300的时候就带上镜子了，其实那镜子的主要作用应该是看远，看书是不需要的，不带照样能在30厘米看清，只是没有0度的清楚而已，但由于贪图带镜子的清晰感和不想摘来摘去很多人是直接带镜子继续以前的习惯和距离看书的，而很多近视者的看书距离大部分是30厘米以内的，于是，加深在所难免，你带镜子加深只是以前0度到300度的循环而已，在你300度基础上重新再加300度，600度就是这样练成了。这就是镜子的作用，逆转的时候低度镜子的作用也是这个道理，这个后面再说。 所以我才说300度才是逆转的最佳距离，因为那是一个正常人（不带镜子）正常距离（30厘米）所能达到的一个正常极限度数。如果逆转，肯定要从这个极限度数开始，而不是从你带镜子加深的非正常高度600度开始。因为你那600是带镜子加深的，逆转想不带低度镜子就难了，不要问为什么，事实就是如此，也许这是上帝的安排。在你300度的情况下学会调节适度模糊距离那么你基本就练对了，坚持就行了。练错的坚持只能是越走越远。 再次强调适度模糊的要素：适度度数300（看书的情况下，看黑板低50，看电脑低200，其他东西以此类比），高度请带低300的镜子看书，在适度度数的前提下，请保证适度距离，在那个距离下你看的效果应该是介于模糊于清晰之间，并且偏向于完全辨认不了字，有两个极限请记住:轻度模糊就是清晰看，过度模糊就是你字都不知道是啥，适度模糊就是介于这二者之间，怎样保证你比较模糊但还是能辨认字呢？调整调整距离就知道了。 由于我双眼的特殊性左眼300右眼600差距300，只能单眼逆转。所以左眼300到100,右眼600到400的逆转我都有经验，可以说，600到400我是走了不少弯路的，当然也包括600裸眼模糊看的经历，事实证明那样搞的效率完全比不上低300的模糊度的。而300到100由于本来就是适度模糊的度数，所以我单眼裸眼两个月轻松逆转。 以上经验仅供分享参考，不担负任何法律责任。具体到个人请根据实际莫要教条主义。眼是你自己的，该怎么弄要想好。 关于低度眼镜的配制和佩戴 一般来说，对于逆转新手，400度以上的中高度眼为了准确把握适度模糊和提高训练效率必须要带低度眼镜。那么低度眼镜要低多少度，什么时候可以带什么时候可以不带呢？我最多要配几副低度镜子呢？这些都是因人而异的，现在就说说影响这些问题的因素。 首先，看书和手机以及电脑里的电影电视剧字幕最好低300度，看电脑网页最好低250度，看黑板和出门以及望远训练最好低50，有人问了：那我岂不是要配三副镜子了？那我走路带什么镜子？我洗衣服带多少度的呢？开车带多少？我跑步带多少度的？等等。。。 我们必须要清楚，看手机和书、电脑网页、看黑板 这三种低度镜子使用的情形已经可以完全概况你日常生活中的所有情形，你只需要稍微把其他情形恰当的归类进去是不是就可以了？例如走路，低50是不是就行了？而开车呢，最好直接带正常镜子，因为你带低度镜子开的几小时车根本不会对你的逆转有多大作用，而且你带低300的镜子能开车吗，如果你非要低度镜子开车，那就低50，别影响开车安全就行了？另外，配低度镜子的原则是根据你看的时间最长的物体来配， 例如你平时大部分时间都看书，几乎不看电脑，那你有必要配个低250的看电脑吗？你看电脑用低300的看书的镜子偶尔看看也没什么！等你逆转经验多了，低400看电脑都能逆转！如果你根本不看书，配个低250的看电脑就行了。如果你又看书又电脑，那你配个低300的也是一样，因为50度的差距对于逆转来说并不算大，你看电脑照样能适度模糊，知道调整距离就行了 。所以，如果你300度以下只需要配一副低50的看黑板就行了，如果你400以上最多也只需要两副，低300看书和电脑，网页，字幕等等，低50的看黑板出门望远用就行了。如果你是300到400之间的度数，理解了适度模糊灵活处理下就行了，带不带低度镜子没多大影响。如果你150以下，可以考虑老花镜终极逆转训练了。如果你双眼差距过大，想单独逆转高度的眼可以看我那篇日志 双眼度数相差过大如何逆转？http://user.qzone.qq.com/1132520346/blog/1405428699 由于训练效果的关键在于训练时间的连续性，所以你不能保证至少连续1个小时在模糊看书，那就别模糊看了，因为短时间的模糊看根本不会有多大效果，你的效果也不会固化，还会反弹。 当你准备模糊看书训练时，至少保证自己可以连续一小时以上，两三个小时当然更好，连续越长越好，只要你连续看得下去。当你没准备连续训练，在不影响你的行走和行车安全的情况就没必要带着你的低度镜子，因为带低度镜子走路，做事是不会让你逆转的。你可以选择带正常镜子或者不带（前提是不影响你的行走和行车安全例如你只是在家走来走去就不需要带），如果带着低度镜子可以自动逆转，那些从没带过镜子的二三百度的人早自动逆转了，要逆转必须付出连续的坚持和努力。低度镜子只要在你连续模糊训练的时候才有用。 如何配低度镜子，平时带不带低度镜子 。大家心里应该有数了吧。 近视逆转方案为何需要自己决定？ 自2012年大三暑假开始近视逆转到现在快四年了，期间已有无数网友加我好友并问了无数遍同样的几个问题，这次我就先把自己的情况再简明概述下并同时解释近视逆转方案为何需要自己决定。那是2012年的7月，骄阳似火，吾偶然在网上冲浪时的某个帖子里瞥见某人的回复中有句：连近视都可以自愈，这个肯定也行。当时吸引我眼球的正是近视自愈四字，众所周知，近视不可逆已是社会上一条不成文的“常识”，第一次听说近视自愈，我也非常的好奇，带着疑惑的心情我点击了近视自愈这四个字的搜索，从此打开了一扇近视逆转的大门。 我从高二开始带镜子，带到大三也有5年了，期间集中加度数也是在高三，200到500，到了大三稳定在600左右了。这五年来，也是天天带镜子，除非睡觉和不做事。而且由于左眼弱视，双眼差距达到了300多度，形成了左300右600的格局，只要不带镜子便会迅速疲劳。每当看着朦胧的星空想到自己绝望的视力只能默默流泪。开始研究自愈时最主要的阵地就是近视吧了，当时吧主还未被眼睛商攻占，里面逆转的大神们争相发帖分享和讨论，各种逆转之法层出不穷，真个是百家争鸣。我花了三天基本看完了里面逆转的帖子并同时看了网络上流传的近视逆转第一帖，战车贴，他通过自己悟到的闪现法从800度逆转到了150度，帖中展示的多副逆转专用低度镜子更是让人激动不已，那时万方军也是刚逆转完不久，他的日志也给了新手更多细致的指导，同时还能通过扣扣联系到他。不过后面也和其他逆转成功的人们一样因为逆转完后专心创业，再也联系不到了。还有周祥民，王天运，虽然有些商业性质，但他们的帖子也充实了近视逆转的理论基础。通过一个星期左右的理论研究后，我终于开始了自己的逆转之路：第一次摘下了镜子观看远处的树，经过连续十几分钟的专心远望后，我终于也出现了传说中的闪现，成功验证了理论中的第一步。经过几天的看树后我感觉既然同样是模糊，那么近距离的看书应该也可以达到远望的效果，我称之为相对模糊。而要达到正确的相对模糊就需要合适的低度镜子。经过一个暑假的模糊看书，看视频字幕，我成功逆转了左眼近200度，从300到100左右，终于可以不用时刻带镜子了。为什么右眼当时没逆转呢？因为右眼是高度，当时不带镜子在相差300度的情况下只能单眼逆转，高度模糊的眼是得不到锻炼的。这也是为什么我后面要带特制镜子单独逆转右眼。 很多人奇怪我两个月逆转了200度，为什么现在四年了还是没完全逆转呢？因为逆转是需要时间和精力的，不可能你只是知道逆转这个概念就会自动逆转了，实际行动才是关键。暑假过后由于开学各种繁杂事务已经没有集中的时间专门逆转了，所以只能抓住平时日常时间碎片化逆转，这种效果当然是不理想的，但至少可以防止你重新加深。2014下半年流浪因病结束后，我在家抽了两个月开始又单独逆转了下右眼，大概从550逆转到400度。2015年的时候又抽了几个星期逆转了一下，现在估计在350度. 前段时间又抽时间搞了一个星期，没怎么固化，估计已经330度左右。因为有没有比以前清楚，你是可以明显感觉得到的。 在近视逆转界，大部分逆转有成的网友分享自己的逆转经历一般都是非盈利性的，纯粹的是一种分享，希望通过传播自己的经历让更多人知道近视可逆转的事实。而近视者知道了这个事实后会有什么反应呢？基本有以下几种， 一、不屑一顾，喜欢带镜子的感觉，这个也没什么，人各有志。 二、也想逆转，并且跃跃欲试，但就是懒得深究原理，于是加群问人现成方案。 三、暗暗发愿，势要逆转，并且自发的寻找相关资料研究最后尝试并开始小有所成。 逆转之法，原理不外乎眼球的自我调节本能，而衍生出的方法真是五花八门。很多人只看了一个表面就盲目地尝试最后落个散光或者度数加深的结果反而责怪于分享方法之人，这也是很多逆转者不愿看到的。 就拿我的模糊法来说，精髓在于适度模糊，每个人的度数不同，情况各异，是不能一概而论的，就算你提供了你的验光度数，我也不好随便给你推荐方案，因为验光的数据只是个参考，你真正的裸眼视力我还是不知道，相同验光度数的两个人的眼也很难一模一样的视力。其次，由于你根本不理解适度模糊，我根据你的验光度数给你推荐的低度镜子可能还你调成了过度模糊，而你却不知道，反而继续训练，这样导致散光或加深度数也是我不想看到的。 关于适度模糊，如何配镜，逆转原理，近视逆转分类里的日志以及模糊法贴吧皆有详细描述，有兴趣的网友可参考。逆转并不是适合所有人，例如前面所说的看了逆转日志后的前两种情况都不适合逆转。 |
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