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主页君再来给大家推荐几个适合睡前吃的食物:
樱桃
褪黑素可以帮助你调节身体的生物钟,而樱桃是少数几个含有褪黑素的天然食物之一。
全麦麦片
麦片是复杂碳水,可以帮助提升你的睡眠质量。
香蕉
香蕉有助于促进睡眠,因为它们含有镁和钾,是天然的肌肉松弛剂
红薯
红薯是绝佳的选择,它不仅是复杂碳水,而且还含有钾。
来自: 迷书风铃木 > 《健身减肥》
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