糖尿病患者夏季调养疾病的5个要点，赶紧告诉家里人

'大平说养生'

夏天来临，病菌增多，这对于抵抗力较差的糖尿病患者来说是一种挑战。那么，在坚持用药的同时，夏季调养应注意哪些呢？

炎炎夏日，糖尿病患者需要在坚持用药的同时调养好身体，提高免疫力，合理安排饮食，更好地控制糖尿病，从而保持身体健康。

要点一：控制餐后血糖，从早餐开始

早饭后是一天中血糖最高的时间，应该少吃饭、多吃药、多运动，这有利于降低早餐后的血糖。早餐最好不喝粥，因为粥吸收快，食用后血糖会迅速升高。所以，早餐吃全麦面条、全麦面包、花卷、窝头等吸收不快的食物较好，这样能延缓糖的吸收，使血糖不至于上升太快。

要点二：夏季饮食控制盐的摄入

糖尿病患者在夏季更要做到低盐、低糖饮食，多吃一些富含钙、钾的蔬菜和水果，豆类食品也是不错的选择，吃肉则不宜选择含脂肪量高的肥肉，改吃含蛋白质多的禽类和鱼类较好。减少盐的摄入，尽量每日食用盐不超过5克，可以食用蘑菇、菌类、木耳、海带等有咸味的低盐食品。

要点三：注意饮食卫生

夏季食物容易变质，所以糖尿病患者一定不能食用放置时间过长的食品。变质剩饭、剩菜容易引发胃炎，严重时还会引起高渗性昏迷，腹泻和呕吐等症状还可导致碳水化合物吸收的减少，从而出现低血糖症状，而血糖紊乱对糖尿病患者而言无疑是雪上加霜。

要点四：合理选择水果

夏天水果比较多，糖尿病患者要注意挑选含糖量适中的水果，比如桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些都是每100克中含糖量少于10克的水果，但任何水果的摄入都不宜过量，要计算好食物热量的总和，适当控制水果的摄入量。

要点五：防止暑热、避免中暑

夏季温度高，由于空调降温的作用室内外存在一定温差。糖尿病患者应注意不宜使室内外温差太大，更不能直接接触冷风。在户外时，要注意中暑的发生，一旦中暑应率先采取紧急措施。当出现头痛、心跳过速、恶心等严重症状时需要及时就医。