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睡前瑜伽:每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。
睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。每个动作1分钟,睡前10分钟,缓解一天疲劳,有效助你入眠。
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来自: 知识分享zhsh > 《睡眠》
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