低头摸足，百病自除，超级简单，看电视的时间就学起来吧！

脚，被称作人体的“第二心脏”，它能行气血、联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑，所以中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。今天小编就带大家认识几种能治病的穴位按摩，边看电视边养生。

消化不良——扳脚趾

按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。

对于消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的。对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

肾气不足——抬脚跟

老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳的厉害，这是肾气不足的表现。

脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，为肾经起始穴位，具有滋肾水、降虚火、镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。而且下午五点左右的时候，肾经的气血最旺盛，这时候抬脚跟会事半功倍哦！

眼干——揉大脚趾

中医认为肝开窍于目，其实就是说肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于眼睛，才使眼睛得以濡养。如果肝不好，眼睛通常就会出现干涩甚至疼痛。

因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。

止咳——按脚背

对于那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患者，揉脚也能缓解症状哦！

在脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。同时左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。同时多喝温开水，或者放了一点盐的淡淡盐开水，可以减轻咽喉肿痛的现象。

助降血压——转脚腕

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底是保健养生的一个“重要区域”。而对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。

每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。

静脉曲张——踮脚走

踮脚运动是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。

长期坚持踮脚走能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2～3次，每次5～10分钟。

睡觉流口水——按脚拇趾

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症状。中医认为，这是脾虚的征兆。

在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

抗衰老——常抬双脚

每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。

健脑养肾——挠脚心

人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。

要维持大脑年轻，推荐搓擦足心，擦至局部发热为止。在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，自身免疫力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。

心火旺——按脚底

心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。