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中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是“筋”的一部分，自然也需要靠肝血、肝阴滋养，所以通过指甲也能了解肝脏的健康状况。 指甲淡白 原因解析：若是肝血不足，指甲就会失养，由此导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵也往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。 对症调养：饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、大枣等食物的摄入量，均能起到良好的补肝养血功效。
原因解析：健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关系。指甲需要肝阴、肝血濡养，一旦养料不足，指甲的形态就容易发生异常。 对症调养：饮食上可多吃木耳，补血功效比较强。也可以用中药枸杞子、当归、鸡血藤来进行食疗，能够起到补血养筋的功效。
原因解析：中医认为指甲质地坚硬是肝血充盈的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，则表明肝血不足、筋失所养。 对症调养：饮食上可以适当增加补血养肝食材和维生素A含量比较高的食材的摄入量，诸如鸡肝、猪肝、胡萝卜等。
原因解析：肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲也会有所影响，典型的外表症状即为指甲发红。 对症调养：可用绿豆、雪梨、西瓜、蒲公英来降肝火，清除体内的热毒。
原因解析：中医认为肝经内有湿热，则身体某部位就会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的情况下面部肌肤也会发黄。西医认为指甲发黄与维生素E缺乏有一定关系。 对症调养：指甲发黄的人，可吃一些具有清热利湿功效的食物，诸如薏仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，都具有良好的清热利湿功效，可以交替食用。 指甲上竖线多 原因解析：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功出现了异常，最好去医院检查，以确诊肝脏状况。若是操劳过度、睡眠不足导致指甲上出现了竖线，往往与肝血过度耗损有关，只要注意调养就会得到改善。 对症调养：动物类的肝脏固然有补血养肝的功效，但是肝功能异常的话则应事先咨询医生。若是肝功能正常则可以食用有养肝补血功效的大枣、菠菜、枸杞子等来进行调养。 指甲发紫 原因解析：中医认为气血的顺利循行与肝有关。若是肝气不舒，气血循环不畅，则指甲就会发紫。 对症调养：指甲发紫与肝气不舒有关，可用具有疏肝理气功效的中药进行调理，诸如合欢花、玫瑰花、佛手、梅花等，用其泡茶、煲汤等均可。 |
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