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编者按：我们身体每天会吸收和排泄很多东西，就像是一个转化器一样，帮助我们汲取能量的同时排空垃圾。但如果你的身体出现以下七大信号就表示你的身体已经开始堆积垃圾了，一些毒素堆积在你的体内，就会让各种疾病缠上你的身。我们如何判断身体出现了毒素，如何祛除这些垃圾？我们一起看下去吧~ 便秘——肠道垃圾超标 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，会产生大量毒素堆积，这些“垃圾”被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 建议 多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。 小编感受：每次只要一便秘，内分泌失调，就会开始满脸起痘痘，总感觉浑身各处都不通气了。我们通常都会通过吃香蕉、喝酸奶，揉肚子等方式促进胃肠道的蠕动，解决便秘的困扰。其实饮食才是导致便秘最主要的因素之一，因此，我们要想胃肠道健康，就必须多摄入膳食纤维、果蔬等易于消化吸收的食物，才能更好的促进胃肠道功能的发挥，维系胃肠道健康。 肥胖——高能量食物摄入超标 如果你的体重超过标准体重20%，就属于肥胖了。属于高热量食物超标。肥胖易引起气喘、心悸、内分泌失调，乃至心血管疾病。 建议 合理安排日常饮食，多多参加户外运动。 小编感受：减肥是很多人毕生的一项事业，不只是为了健康，更是为了美。不管如何，如果你现阶段的体重波动比较大，就要反思最近的饮食了，是否摄入了太多高热量、高脂肪，不利于机体消化吸收的食物了。夏季正是夜跑、健身的最佳季节，大家动起来吧！ 黄褐斑——慢性酒精超标、口服药物超标 当你出现黄褐斑时，有可能也是身体垃圾堆积的一种信号。原因可能为内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。 建议 应及时关注自身健康，如有不适可到医院就医。避孕药等药物最好不要长期服用。 小编感受：黄褐斑可能是因为药物摄入导致的内分泌紊乱，也与饮酒、熬夜等不良的生活习惯有关，早日摆脱黑白颠倒的生活、避免日照时间过长等措施对黄褐斑都是很好的预防手段，我们做起来吧~ 痤疮——高脂肪饮食超标、微量元素缺乏 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食也都会是痤疮的诱因。 建议 适时减缓压力，合理控制饮食。严重时需到医院就诊。 小编感受：痤疮虽是皮肤病，但若不是高脂肪饮食超标、微量元素摄入不足，这类皮肤疾病找上你的几率也比较小。同时，这跟你情绪、压力过大、不规律的饮食等因素都有关系。因此，要想健康不只是身体上的健康，情志同样至关重要，身心健康、身心健康嘛~ 口臭——肺、脾、胃积热或食积不化 口臭是指口内出气臭秽的一种症状，食物长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口臭。 建议 关注消化健康，必要时可食疗或药疗，多吃清淡易消化的食物，喝些养胃粥。 小编感受：口臭就像是下水道反味儿一样，我们的胃部有了太多堆积的垃圾才会产生难闻的味道。因此，当你出现口臭时，就需要格外注意和控制摄入的饮食量了。 十二指肠溃疡——忧思过度、饮食不节 忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。 建议 不熬夜，辛辣食物、烟酒少沾。 小编感受：胃溃疡、十二指肠溃疡都会让你的饮食受到节制，因此，身为一个吃货，这种病还是避免让它发生吧！否则遭罪的就是你的胃和味蕾了。规律饮食、适度饮食才是你最该做的事儿。 湿疹——消化系统或肠胃系统垃圾超标、精神紧张 多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是外界物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生的废物堆积所致。 建议 多喝水，配合食疗、药疗，及时清除体内毒素。 小编感受：湿疹的出现，不单单是皮肤病这么简单，也可能是隐藏着健康隐患。湿疹要想根治还是要药物、食疗相互配合，才能更好的排除体内毒素，击退湿疹。 本文综合：老中医健康养生+小编观点，欢迎吐槽~ 值班编辑：曹凡殊 联系邮箱：health@ifeng.com 长按关注我们 |
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