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在夏天，会有不少老人感觉不舒服。特别是对于一些体弱者和老人，有时候由于气温过高，会感觉呼吸困难，严重的时候会出现昏厥现象。同时，夏季也是心脑血管病高发的季节！  草 莓 软化血管、降血压  建议25岁以后，无论是否有心脑血管疾病，都要吃多吃一些草莓，这是因为，在草莓中有软化血管、预防血管硬化的成分，同时，在夏天多吃草莓是能清热解暑，对于咳嗽也有很好的帮助。 草莓还能帮助降低血压，保护血管、减少脑梗、脑溢血的情况发生。  西 瓜 清热解暑、利尿降压 中医认为，西瓜性凉，夏天吃一些，能够很好的帮助解暑解热，还能帮助利尿降压。 同时，夏天新陈代谢的速度远远快于其他季节，会出很多汗，钠和钾的丢失胡很严重。在西瓜中有足够多的钾，这些钾是能够补充因为流汗流失的钾，驱逐身体的疲劳。  苹果 补充丰富营养 苹果作为生活中最常见的水果，价格相对便宜，热量不高，营养丰富，特别是其中的维生素C，更是血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。 苹果中大量的纤维素能够帮助降低心脏病的发病率，可以说，苹果是“平民医生”！  柿 子 补维C、远离动脉硬化 柿子可以说是生活中最常见的能够帮助软化血管、远离动脉硬化的水果，这是因为在柿子中有足够多的维生素C。而且，也有不少人很喜欢吃柿子。  香 蕉 健脑醒脑、补钾降压 我们的意识中似乎还停留在多吃香蕉能帮助排便的，其实多吃香蕉对于身体的好处远远不止这些。 首先，夏天吃香蕉能清热解毒，在国外香蕉还有“智慧之果”的美誉，可见香蕉还能帮助健脑益脑。 同时在香蕉中有丰富的钾元素，这些钾元素是能够防止血压的上升，对于高血压患者来说，是能多吃香蕉的。  猕猴桃 降脂护血管，富含维生素 猕猴桃含有丰富的柠檬酸和叶黄酮，对于降低血压是很有帮助到。特别是猕猴桃中有丰富的硒，是能够降低血脂的。 这么多好吃又健康的水果，每天都吃些，就能很好的帮助我们度过燥热的夏天，还能帮助降压、降脂、减少心脑血管病，快告诉更多的朋友哦~ |
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