姑娘，你临睡前洗澡的习惯应该改改了说起洗澡大家再熟悉不过了，洗澡是每个人每天必做的事情，在工作一天后，泡个热水澡让自己放松那种感觉估计每
个人都在享受。爱干净的女孩更是一天都不肯落下，睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但中医养生专家丁世平医
生提醒，晚上临睡前洗澡洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入
睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦
干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。小编真心觉的洗个澡也要这么纠
结吗？查询资料竟然还发现了洗澡也是要遵循时间的，以下几种情况下也最好别洗澡。1、拔罐后不宜立即洗澡可能有很多女性朋友会通过拔火罐来
达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的，因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，此时洗澡如果
水温过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。2、过饱过饥都不宜洗澡我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之
后，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的现象。当然，人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人
的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状，小编就曾经因为空腹没吃饭洗澡就晕倒在浴室过。3、发烧时不宜洗澡不管是发烧还是急性肾炎、
高度贫血、外伤等其他疾病或症状，都是不适合洗澡的，因为身体虚弱的时候，很容易出现意外，你懂的。4、按摩前后一小时别洗澡这就不理解了
，很多养生会所不都是按摩泡澡的吗？为此小编特意咨询了一下丁世平医生，原来按摩能够缓解疲劳，同时又舒筋活络，对于身体健康非常有利，但
是按摩前后一小时内血液循环都处于加快状态，一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧，出现晕厥或者是虚脱的现象。5、酒后不宜洗澡这条要重点
提醒一下患有心脑血管疾病的人更是要注意。人在洗澡时身体会出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度就会相对增高，加上热水促进
血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。6、劳动后不宜立即洗澡就好像我
们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样，容易引起心脏、脑部供血不足，出现昏厥的情况。在洗澡时，最好能够结合按摩帮助痛经活络，这样可以起到缓
解疲劳的作用。7、血压低时不宜洗澡洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，因此血压低时也是不宜洗澡的，否则容易引起供血不足，发生虚脱。另
外，低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的，这些都可能会增加他们发病的几率。什么时候洗澡才合适呢？主持密歇根大学行
为睡眠医学项目的托德·阿内德特博士说：“所以，这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。”专家建议
，提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。 |
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