【崔玉涛谈护理】宝宝要喝的水，没家长想的那么多，过量补水反而有害

很多宝爸妈们都有这样一种感觉，虽然每日都与宝宝朝夕相处，但也正是因为天天看着宝宝，反而更加担心宝宝会因为自己的任何疏忽出现问题。

昨日已经立夏，面对即将到来的炎炎夏日，宝爸妈们难免担心宝宝缺水，宝宝还小又不会说话，很多新爸妈就只能凭自己的感觉来喂宝宝喝水。

如何科学地给宝宝补充水分呢？宝宝真的有我们想象的那么缺水吗？

您好，我家女宝宝刚满月，她从出生一直都比较能喝水，现在一天最少要喝七八次，每次都是20到30毫升，差不多10分钟左右都会排尿，我们是纯奶粉喂养，不知道喝这么多水有没有问题，真诚地期待您的解答，谢谢！

婴儿刚满月肯定接受的是液体食物（母乳或配方粉）其中含有大量水分，占喂养量至少85%。如果再给孩子频繁喝水，水的入量过多，就会增加婴儿肾脏的负担。婴儿10分钟排尿一次就是非常频繁的表现。不论孩子是否爱喝水，一定观察孩子排尿的颜色。如果尿液无色或淡黄，不需额外补水。切记！

（详细请参考崔玉涛图解家庭育儿5：小儿营养与辅食添加）

我们翻阅《崔玉涛图解家庭育儿1—10》全套书籍后，就婴幼儿正常情况下是否需要额外补水，便秘、高热等特殊情况下宝宝如何喝水等问题，进行了补充回答。

婴幼儿是否需要额外补水的判断

婴幼儿接受的液体食物偏多，年龄越小越是以液体食物为主，比如1天进食800ml 奶，其中至少有700ml水。在未添加辅食的阶段，母乳喂养婴儿会根据自己的状况调整进食量，所以不需常规补水；配方粉喂养儿，如果配方粉调配合理且进食正常，也不需常规补水。

家长无需把注意力放在孩子具体的喝水量上，但是可以通过观察孩子的尿量和颜色，来判断孩子是否该补水了。

只要进食量正常，没有额外丢失水分，比如大汗、腹泻、呕吐等，也没有进食维生素等药物，不是晨尿，其他时段尿液淡黄或无色，就说明孩子体内水分充足，无须刻意额外补水。不论何种喂养方式，是否应给孩子喝水要依具体情况而定。

此外，是否补水也与进食量、天气、温度、疾病等有关，在气候干燥、气温高、出汗多、发热等情形下，也要注意给孩子补水。

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宝宝若要喝水，尽量先喝白开水

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宝宝便秘与喝水的关系

便秘是婴幼儿比较常见的问题。便秘的主要原因，不是喝水不够，而是食物加工过细、过精。过细、过精的食物，有利的一面是营养吸收好，对生长有利；不利的一面是食物残渣少，容易导致便秘。但食物加工过粗又容易引起消化不良，导致腹泻。所以，食物加工一定要适当。

多喝水并不能从根本上纠正便秘，而纤维素在结肠内被肠道正常菌群败解，产生固水的短链脂肪酸，可以纠正便秘。排除肠道发育问题后，服益生菌 + 纤维素（乳果糖口服液、小麦纤维素等）会有明显疗效。当然，改善饮食结构 +良好排便习惯可预防便秘。

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鼓励高热孩子多喝水

鼓励高热孩子多喝水，看似简单，但实施中往往很艰难。引起婴幼儿发热的原因多是上感，常累积咽部，影响吞咽，当然会影响喝水。此时，家长不要着急，你的焦急态度会影响到婴儿。可选择奶瓶、杯子，也可选择滴管少量多次喂。再有，“多喝水”中的“水”指母乳、配方粉、果汁、白水等液体。