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不少人都有这样的心理：呀，不知不觉的今天就过完了，明天我一定要干什么干什么。结果等到第二天又说：今天我还有事没做呢，做完再说。好不容易事做完了，可又觉得好累啊，我先歇歇。然后就这样一直重复着，十天半个月后，这件事还是没做。 ■ ■ ■ “等会再做”、“明天再做”，这是拖延最常见的两个借口，那怎么办呢？这就需要我们合理的管理时间。 管理好时间，这将成为你一生的好习惯。 ■ ■ ■ 今天，职场君要给大家介绍一个管理时间的方法：番茄工作法。 番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种更微观的时间管理方法。 选择一个需要完成的任务，将番茄时间定为25分钟，在这25分钟之内，集中精力，只能做与任务相关的事情，直到番茄时钟响起，然后在纸上画×并休息5分钟，每4个番茄时段休息15~25分钟。 ■ ■ ■ 番茄工作法的优点： 1.能减轻时间焦虑（你不必担心工作不能完成） 2.提高我们的注意力和精力（番茄时间内你不能干其他事） 3.确保工作的质量（精力集中更能干好事情） ■ ■ ■ 需要注意的是： 1.一个番茄时间必须是25分钟，不能设置成半个或者几分之一个。 2.在番茄时间内，必须只能做与任务相关的事，否则这个番茄时间只能作废。（上厕所、接电话也不行） 3.在实行这个方法时，如果任务做完后还有剩余时间，可以合并其它简单的任务。 4.不要在非工作时间运用这个方法。 5.番茄钟响起时，必须马上停止工作休息，即使只需要5分钟你就能完成任务。 6.在休息时，可以站起来喝杯水，去个洗手间，给花浇浇水等等，但一定不能玩手机，否则大脑容易得不到休息，进而影响进行下一个番茄时间。 ■ ■ ■ 那这个方法要怎么实施呢？ 1.首先，你得有一个番茄钟（定时器、闹钟以及其它能计时的软件）和一个记事本。 2.在前一天晚上睡觉前想想明天需要做什么事（或者在正式工作之前），然后在记事本上罗列出来。 3.在实施前先想想自己在什么时间做什么事比较合适。 4.要保证在实施过程中不会被他人打断（可以事先和周围的人沟通好）。 5.在实施过程中，或许你会突然想到自己还有什么事需要做，这时可以在记事本上先写下来，然后继续做自己的事情。 ■ ■ ■ 实施番茄工作法后，你会发现一天的时间都被充分利用了，工作效率、质量都提高了不少。 对付拖延症就看它了，赶紧试试吧~ |
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