知道：早餐吃低血糖食物，身体更健康

美国研究称，早餐吃下列食物，能让思维动起来，身体更健康。

1. 瘦肉蛋白，如牛肉、猪肉、鱼和鸡蛋。

2. .坚果，如核桃、碧根果和腰果等。

3. 新鲜水果，最好选香蕉、蓝莓、苹果等。

4. 蔬菜，如菠菜、小白菜等。

5. 粗粮，如燕麦、红豆、绿豆等粗粮。

   

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