??人为什 么膝盖痛？

膝盖不是身体中最常受伤的部位，但却是最薄弱、要求最高的关节，因为它承受的人的整个重量，且活动频繁。

人老先从腿老起，腿老又先从膝老起。膝关节软骨磨损越大，肌腱更容易受伤，膝关节退化较快。那么膝盖痛的原因是什么呢？让我们一起来了解一下吧！

膝盖是“轴承”需要“润滑油”

随着年龄增长，供给膝盖的气血也相对降低，膝盖磨损会更加厉害。膝盖是一个关节，不管是久坐、久蹲后起立还是上下楼，膝盖都会像轴承一样会产生磨损。

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补充气血

所以膝盖特别需要“润滑油”——气血，润滑油充足有助于膝盖疼痛的缓解，润滑油少磨损也就会多一些。

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缺气血膝盖疼要适量运动

在缺气血的情况下练习蹲起、爬山、走远路，再加上寒气入侵，这也就是很多中老年人在锻炼后，但是膝盖越来越疼的原因。

因此就有人说，运动对于膝盖是一种锻炼；但是另一部分人认为，运动后膝盖还疼、对膝盖不好。那么我们的膝盖要如何运动好呢？

膝盖超需要的养护操！

膝盖养护操，基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，将这14条经络统统打通，坚持做膝盖养护操，您会突然发现各种症状竟然不知不觉的减轻了！

简单又高效的护膝操，可以促进血液循环加快；气血轻而易举地跑到膝盖上来了；还能有效缓解膝盖发软、膝盖积水等症，快学起来吧！

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1、肘关节（左右手肘）

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2、膝关节（左右腿膝盖）

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3、手部（左右手的手心、手背）

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4、脚（脚面、脚底、脚踝内外侧）

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，而肝又主筋，拉筋首先就治肝!

膝盖养护操更是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

人人都学会的会的膝盖养护操，你会发现疼痛不知不觉的减轻了！快将这份健康送给你的亲朋好友们吧！