读者可在本文最右下方进行评论!在大众的观念里,进行肌肉训练似乎主要是男性该忙乎的活。所以现在大部分女性忽略了肌肉的练习,这是为什么?主要是大部分女性害怕肌肉练习会变得跟男人一样强壮,也不知道肌肉练习带给我们身体的好处,更不懂得如何去进行肌肉的训练。 事实上,女性比男性更需要进行肌肉训练。经常做肌肉练习的女性,身体的线条更加匀称,皮肤更有弹性,看起来阳光而充满活力,延缓身体进入衰老状态。那么力量训练对女性的舞蹈,记忆身心锻炼还有哪些好处呢? 1. 增强肌肉力量,可以增强耐力、缓解疲劳。
2. 力量训练,让你的舞蹈更有质感。
3. 不用担心肌肉线条过分男性化。
4. 增加骨骼密度,降低患骨质疏松症的几率。
5. 减少肌肉酸痛和背部疼痛。
6. 增强心血管功能,降低患糖尿病的几率。
7. 增强自信,提高自我承受能力。
8. 燃烧体内脂肪,加速“制造”肌肉。
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