口臭看起来是个小毛病,但在我们日常生活交际中确是一个大问题,其实口臭不仅仅是嘴的问题,更主要的是口臭还预示着很多内在的毛病。口臭有口腔异味与鼻腔异味两种。不仅仅是嘴巴哦 接下来我们来认识一下口臭这个问题: 口臭分为生理性和病理性 生理性口臭 指人们在生活中产生的一种短暂现象,如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜)、吸烟、晚餐距睡眠时间过短等。 病理性口臭 口腔疾病。“85%的口臭其实源自口腔本身的问题,从而产生口臭。 胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等,呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等,都可能伴有口臭。 有些处于青春发育期的女性,卵巢功能不全,性激素水平较低,口腔组织抵抗力下降,容易感染病菌从而产生口臭。 长期便秘的人,会因体内产生的有害物质不能及时排出,而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等症状。 服用使唾液分泌减少的药物,如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等,易导致口臭。 节食减肥,或妇女在月经期间出现内分泌紊乱时,都会导致口臭。 有趣的是,绝大多数有口臭的人都不会察觉自己的异味。这是因为,口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起,鼻子闻不到口腔后部产生的气味。所以,不用等别人忍无可忍向你投诉,最简单的判断方法是向手心哈气或闻闻牙线的残垢,也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下,一闻便知。那么,该如何做好口腔保健,让口臭不再侵扰你呢? 一:常吃小米 健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。 二:喝柠檬水 多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。 三:生吃蔬果 唾液是你对付口臭的最好“武器”。生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外,它们还能减少消化系统毒素,有助于缓解口臭。 四:咀嚼香芹 将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。 五:一天至少两次口腔“大扫除” 不止早晚,午饭后最好也 “补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时,把牙膏打成泡沫,多在口中停留一会儿,可达到更好的抑菌效果。 知道如何预防口臭了嘛? 关注微信号:Mrc2306591071,定期分享营养护肤知识,打造精致美丽人生 |
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