升清降浊褪心火，失眠艾炙少海穴

夏季睡眠要充足，晚睡早起，顺应自然。立夏时节，人们要重视精神的调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤褪心火心、伤身、伤神，为安度酷暑做好准备，使身体各脏腑功能正常。

养护心脏，防心火主要穴位：少海穴、内关穴、足三里穴

艾灸取穴艾灸少海穴

少海穴的位置：少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处，左右臂各有一穴。取穴时，将肘部弯曲90°，在小指侧肘横纹尽头与突起的骨头中点的凹陷处。

艾灸方法：宜采用回旋艾灸。取坐位，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。

艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸10～20分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。

作用功效：理气通络，益心安神，升清降浊。

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